혈액순환==TBS라디오

운전자분들 중에는 손발이 차거나, 어깨나 목에 담이 잘 결리는 분들 많으시죠? 그러면 주위에서 혈액순환이 잘 안돼서 그렇다는 말을 하는 경우가 많은데요. 또 그러면 혈액이 부족하거나 아니면 혈관이나 심장에 문제가 있는 건가하고 병원에 가서 검사를 해보면 특별한 이상이 없는 경우도 많고요.

오늘은 운전자분들의 혈액순환에 대해 여러 가지 궁금한 점과, 혈액순환장애를 개선하기 위한 생활요법, 한방요법을 알아보도록 하겠습니다.

1. 원장님, 혈액순환이란 무엇인가요?

우리 몸의 70%는 물로 되어있고. 혈액양은 사람마다 약간 다르기는 하지만 체중의 약 8%정도를 차지하는데 70kg인 사람을 기준으로 본다면, 약 5200ml정도의 혈액양을 가지고 있습니다.

혈액순환이란 , 심장에서 혈액을 우리 몸의 각 기관으로 운반해서 산소와 영양소를 공급하고, 노폐물을 운반, 제거해주는 것을 말하는 것이죠. 혈액순환이란 생명활동을 하기 위해서는 반드시 필요합니다

2, 생명활동을 하기 위해서는 혈액순환이 꼭 필요하겠군요. 그러면 혈액순환장애란 무엇인가요?

여러 가지 원인으로 인해서, 혈액 순환에 장애가 생기는 것을 말하는데요. 쉽게 말씀드리면, 집에 수도가 고장이 나면, 세수도 못하고, 보일러도 돌아가지 않고, 화장실 변기도 쓰지 못하게 되지 않습니까? 또, 자동차도 윤활유나 기름이 잘 돌아야 고장없이 잘 굴러가구요.

우리 몸도 혈액순환에 문제가 생기면, 생명활동에 많은 지장이 오죠, 혈액이 흐르는 모든 부분에 영양공급이 안되면서 ,각 기관에 기능이 떨어지게 되는데 , 피로하고 의욕도 없으면서, 근육에 쥐가 나고, 손발이 싸늘해지고, 피부가 거칠어지고, 젊은 여성의 경우는, 생리통이 심해지거나, 주기가 일정하지 않고, 생리혈이 뭉쳐서 덩어리처럼 배출되기도 합니다.

심한 경우에는 건망증이나 잘 놀라는 증상, 쉽게 화를 내는 등 정신적인 문제가 유발되기도 합니다. 사실 이것보다도 훨씬 다양한 증세가 나타납니다.

3, 한의학에서는 어떤 이유로 혈액순환이 안 된다고 생각하는지 알려주세요.

한의학에서는 혈액순환이 안 되는 이유를 몇 가지로 들었는데 , 혈을 움직이는 기가 부족하거나 ,또 혈의 량이 부족하고 , 혈액의 도로라고 할 수 있는 혈관의 문제라고 본겁니다.

한의학에서는 기와 혈을 한 몸이라고 생각했는데, 동의보감에서는 기(氣)가 바람이라면, 혈(血)을 물이라고 생각했는데, 비유하자면, 바람이 파도를 일으키는 것처럼, 기가 왕성하고 충분해서 잘 통하게 되면, 혈도 역시 잘 움직이고 순환이 잘 돼서, 건강한 몸을 가질 수 있다고 본겁니다. 그런데 기가 부족하면 혈이 잘 돌지 못하기 때문에 혈액순환이 않되는겁니다

두 번째는 비위기능, 그러니까 소화기능의 저하로 인해서, 음식물에서 영양분을 충분하게 공급받지 못해서, 혈액의 구성 물질이 부족해져서, 순환을 할 양 자체가 부족한 겁니다 ,

세 번째는, 심장은 혈액순환의 주체인데 순환을 시키는 심장의 기능이 떨어졌거나, 고지혈증, 동맥경화 등으로 혈관이 좁아지는 경우에도, 역시 인체 각 부분에 필요한 만큼의 혈액을 보내주지 못하게 돼서, 혈액순환이 원활하지 못한 겁니다.

4, 혈액순환이 잘 안 되는 원인은 또 어떤 것이 있을까요?

특정부위에 혈액이 몰려서 이상증상이 생긴 경우, 수술이나 출산, 사고로 인해서 과도한 출혈로 혈액양이 줄어든 경우 등에도 혈액순환장애가 나타날 수 있습니다.

이외에도 다리를 꼬는 자세로 인해서 하체의 혈액순환장애가 나타날 수 있고, 추운 날씨, 몸에 꽉끼는 옷, 스트레스, 흡연 등도 혈액순환장애의 원인이 됩니다.

특히, 운전을 오래하게 되면 같은 자세를 계속 유지해야 되기 때문에 혈액순환장애를 겪는 경우가 많습니다. 아무리 좋은 자세라고 해도 두세시간 이상 같은 자세로 있으면 쓰이는 근육만 쓰이기 때문에 혈액순환장애가 나타날 수밖에 없죠.

5. 혈액순환에 좋은 생활습관도 무척이나 중요할 것 같은데 어떤 생활을 하는 것이 좋은지 말씀해주시겠어요?

① 여성분들은 핫팬츠나 타이트한 스타킹, 꽉 끼는 옷은 혈관을 압박해서 혈액순환장애를 유발할 수 있습니다.

여성분들의 경우 미니스커트, 미니원피스를 입게 되면 찬바람이 우리 몸에 고스란히 전달되어서 체온을 떨어뜨리고, 혈관을 수축시켜서 혈액순환에 문제를 일으키죠. 겨울날에는 따뜻한 내복을 입는 것이 좋습니다.

② 금연이 중요합니다. 담배 속의 니코틴은 말초신경을 수축시켜서 혈액순환 장애를 가져오기때문에, 손발이 차가운 분들은 무엇보다 금연이 중요하죠.

③ 운동이 중요합니다. 달리기, 수영이나 테니스처럼 거창한 운동이 아니더라도 규칙적으로 손뼉을 치거나 주먹을 쥐었다 폈다 하는 운동, 가벼운 걷기 운동등은 혈액순환을 원활하게 해줄 수 있습니다.

고종 황제의 운동관

1. 고종 황제가 행차하다가 땀을 뻘뻘 흘리며 테니스 라켓을 휘두르는 미국인들의 모습을 보고 “어찌 저런 일을 하인들에게 시키지 않고 귀빈들이 하느냐”고 안타까워 했다.

2, 고종은. 명성황후가 죽고 나서 끝까지 재혼을 하지 않았지만 명성황후가 아끼던 상궁이 있었는데 명성황후가 그녀를 곁에 둔 이유는 너무 못생겨서 고종이 쳐다도 안 볼 것이라고 생각하고 곁에 두었는데, 고종께서 그 여인에게 관심, 나중에 사람들이 말하기를 그녀는 명성황후와 똑같이 생겼다고 말했답니다

④ 되도록 싱겁게 드시는 것이 좋습니다. 짜게 먹고 난 다음날이면 몸이 붓는데 이는 염분이 혈액순환을 방해한다는 것을 뜻하죠.

⑤ 반신욕을 자주 하면 좋습니다.

또, 장시간 운전을 하실 때는 한두시간마다 휴게소에서 스트레칭을 해주시는 것으로도 혈액순환장애를 많이 예방할 수 있습니다.

6, 옷입는 것, 금연, 운동, 싱겁게 드시는 것, 그리고 목욕, 장시간 운전할 때는 스트레칭 등이 좋군요, 그러면 혈액순환에 좋은 음식은 어떤 것이 있습니까?

① 양파==양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인 음식이죠. 양파의 퀘르세틴 성분은 항산화 작용으로, 동맥경화를 방지하는 효능이 있을 뿐만 아니라, 매운맛을 내는 유아릴 성분은 혈관을 확장시켜주는 역할을 합니다.

7, 양파에 대한 재미난 야사들도 많다면서요?

세계 각지 에서 다양한 질병을 치료하는 데 이용되어왔다. 5천 년 전 고대 이집트에서는 신이 내린 양식으로 숭배되었으며， 피라미드를 쌓아올린 노동자들의 스태미나 음식으로 사용되기도 했다. 우리나라에는 조선 말기에 미국과 일본에서 전해졌으며

미국인과 중국인이 모두 기름진 음식을 즐기지만， 심장질환 발병률은 미국인이 중국인에 비해 10배나 더 높다. 그 비밀이 양파에 있다고 한다.

세계 장수촌으로 알려진 코카서스 사람들이 가장 즐기는 식품이 바로 양파라고 한다. 또 1976년 외국 통신사 뉴스에서 이란 북부에 사는 88세의 ‘알리 아크발 바이크리누’ 가 160번째 결혼을 한다고 보도된 적이 있다.

이 노인의 특이한 식사 방법은 다름 아니라 18세 때부터 매일 양파 다섯 개씩을 먹어왔다는 것이었다. 이는 양파 겉껍질에 들어 있는 퀘르세틴 성분이 세포 손상과， 지방의 산화 및 부패를 막는 강력한 항산화효과를 나타내기 때문이다.

또한 양파의 겉껍질에는 강장효과를 발휘해 젊어지는 묘약이라 불리는 스코르딘 성분도 들어 있어서 프랑스 호텔에서는 신혼부부에게 양파스프를 제공한다고 한다.

실제로 흰쥐를 대상으로 실험한 결과， 스코르딘을 먹인 수컷의 정자수가 크게 증가했다는 연구발표도 있고 양파를 많이 먹으면 혈관 속이 깨끗해지면서 정력도 좋아지니까 양파는，천연 비아그라인 셈이다.

또 양파는 감기를 치료하는 특효제로도 사용할 수 있는데미국 초대 대통 령 조지 워싱턴은 감기에 걸렸을 때마다 잠들기 전에 구운 양파를 한 개씩 먹었다.

8, 양파가 정말 좋은 음식이군요. 그러면 마늘은 어떻습니까?

② 마늘===동의보감에서는 마늘을 대산(大蒜)이라고 해서, 성질이 따뜻하고, 맛은 맵고 , 굳어있는 것들을 헤쳐주고, 춥고 풍증을 없애주며, 소화기를 튼튼하게 해준다고 했는데요. 마늘에 들어있는 매운 맛인 알리신 성분은 혈관을 확장시켜주고, 혈관 벽에 끼어있는 찌꺼기 등을 없애주는 역할을 하기 때문에 혈액순환을 도와줍니다.

마늘과 양파는 심장 및 혈관질환에 어떤 보약보다도 귀한 식품이라는 것을 잊지 말아야 하겠습니다.

9, 운전자분들 중에 건강을 위해 마라톤하시는 분들이 많으신데요. 마늘을 우리나라 최초로 마라톤에서 금메달을 안겨준 손기정선생님께서 즐겨드셨다는데 사실인지요?

손기정 선수가 마늘을 즐겨 먹는다는 소문이 돌고부터 세계 마라토너들이 마늘 먹기에 열을 올렸다는 일화가 있을 만큼 피로 회복과 체력향상에 특효가 있습니다.

특히 마늘에는 아연이 다른 식품에 비해서 월등히 많이 들어 있는데， 아연은 남자의 고환에 집중되어 있는 물질로 서양에서는 섹스 미네랄sex mineral' 로 불리는 성분입니다.

실제 쥐 실험에서 마늘을 먹인 쥐의 정자 수가 증가했다는 연구결과가 발표되었고, 마늘을 장기 복용한 결과 폐경 후의 여성이 다시 월경 을 시작했다는 연구보고도 있고, 또 마늘은 전립선염과 방광염에도 효과적이라고 한다.

이런 이유로 마늘은 최음제로 알려져 왔는데, 호르몬 분비샘을 자극해서 남성의 정자와 정액의 양을 증가시켜서, 말초혈관계의 노폐물을 제거해주기 때문에 발기력 증강에 도움이 됩니다.

수도자에게 마늘을 먹지 못하게 하는 것은 마늘이 자극적인 이유도 있지만 정력증강 효과 때문이기도 하다.

10, 마늘이 혈액순환 뿐 아니라 남자에게는 정말로 좋은 음식이군요. 그러면 부추는 어떻습니까?

③ 부추==동의보감에서는 부추의 효능을, 어혈을 풀고 혈을 잘 돌게 하여, 몸을 따뜻하게 한다고 했습니다. 부추에 포함돼 있는 알라신 성분은 혈관을 확장시켜주고, 혈관을 깨끗하게 하면서 혈액순환을 돕는 역할도 있습니다.

11, 부추에 관한 재미있는 이야기도 많이 전해내려오던데 소개해줄만한게 있습니까?

예전 야사에 따르면 , 옛날 어느 지방에 색을 밝히는 한 여자가 살았는데, 남편의 거시기가 여름에는 쓸만한데 겨울이 되면 시들시들해지는 것이었다.

그래서 그 원인을 곰곰히 생각하니까, 여름에는 남편에게 부추를 자주 먹였는데 겨울엔 못 먹여서 그렇다는 결론이 이른 것이다. 그 후로 그 여인은 한겨울에도 부추를 부뚜막에 심어 남편에게 먹였고, 만족할 만한 성과(?)를 거뒀다고 한다. 이일을 계기로 '부뚜막에 심어 먹는 채소 부추' 라 하여 부추로 불리게 되었다고 한다.게으름뱅이풀, 양기초, 파옥초, 양귀비

후추, 겨자, 고추, 쑥 등이 혈액 순환에 도움이 되는 대표적인 음식입니다.

12, 원장님 아무래도 혈액순환이 잘되어야 남자들도 기펴고 사는 것 아니겠어요?

가장 알맞은 ‘섹스 지속시간’은. 바로 남성과 여성이 모두 오르가슴을 느낄 수 있을 만큼의 시간인 인데. 보통 남자는 2분이면 오르가슴에 도달할 수 있는 반면, 여자는 15~20분이 걸린다. 따라서 여자가 충분히 성적 흥분을 느끼도록 지속적으로 자극을 줘야 한다.

남자는 밥숟가락 들 힘만 있어도 딴생각한다.” 는 말은

남자의 어쩔 수 없는 바람기를 두고 하는 말이다. 왜 남자는 아내 또는 애인이 있는데도 다른 이성을 탐할까. 이에 대해서는 지금까지 많은 학자들이 연구해왔다. 그중 가장 설득력 있는 것이 ‘쿨리지 효과’로 대표되는 사회생물학적 견해다.

‘쿨리지 효과’란, 수컷이 계속 관계를 맺어온 암컷에는 흥미를 잃고서 교미하지 않다가, 새로운 암컷이 나타나면 바로 교미하는 현상을 말하는 것으로, 미국의 30대 대통령 쿨리지(Coolidge)가 그의 아내와 함께 어떤 양계장을 찾아갔을 때 있었던 일화에서 연유한다.

이야기는 이렇다. 쿨리지 부부가 양계장을 방문하던 중 쿨리지 부인이 농장 주인에게 “이렇게 달걀을 많이 생산한 걸 보니 수탉이 꽤 정력적인가 보다”고 말하자, 농장 주인이 “하루에 열 번은 교미한다”고 말했다. 이에 쿨리지 부인은 그 말을 남편에게 꼭 전해달라고 부탁했다.

그래서 농장 주인이 쿨리지에게 그 이야기를 전하자, 쿨리지가 “그 수탉이 매번 같은 암탉과 교미하는가?” 하고 질문했고, 이에 주인이 “매번 다른 암탉과 교미한다”고 대답하자 대통령은 미소를 지으며 그 이야기를 아내에게 꼭 해달라고 부탁했다는 이야기다.

섹스를 본래의 목적인 종족의 보존, 즉 유전자의 영속성이라는 측면에서 보면 , 여성은 우수한 유전자를 가진 한 명의 남성에게서 정자를 받으면 되지만, 남성은 자기의 정자를 가능한 한 많은 여성에게 뿌려야 자신의 유전자를 세상에 남길 확률이 높아진다고 생각하는 겁니다

13, 양파와 마늘 부추가 혈액순환에 좋은 음식이군요, 그러면 평소 즐겨 마시는 차 중에서 혈액순환에 좋은 것으로는 어떤 차를 추천하시나요?

① 생강==생강은 성질이 굉장히 따뜻하지요, 주요 성분인 진지베롤(zingiberol)은, 심장의 수축력을 강화시켜서, 말초혈관까지 혈액이 더욱 잘 뻗어나갈 수 있도록 도와줍니다.

②, 계피==계피의 정유성분인 시나몬 오일은, 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액이 손끝 발끝까지 뻗어갈 수 있는, 길을 터주는 역할을 하기 때문에

③, 인삼==인삼은 성질이 따뜻, ==비위기능이(脾氣) 허약한 사람은 사지말단으로 영양을 공급해주지 못하기 때문에, 사지가 무력하고 냉해집니다, 인삼자체가 혈관을 확장시켜주는 역할이 있기도 하지만, 혈액의 근본물질을 생성하게 해주기 때문에 도움이 되는겁니다,

꿀차도 혈액의 근본물질을 생성하는데 도움이 됩니다.

14, 생강차 계피차 인삼차가 혈액순환에 많은 도움을 주는 차군요. 그러면 혈액순환에 좋은 처방은 어떤 것이 있나요?

도홍사물탕이라는 처방이 혈액순환에 도움이 됩니다. 우선, 체액의 부족을 보충해주는 숙지황, 당귀, 천궁, 작약으로 구성된 사물탕에 혈액순환을 돕는 도인과 홍화를 겸하여 사용하면 혈액순환에 아주 효과가 좋죠.

숙지황==철분이 풍부해서 혈액성분을 제공==소화장애

당귀==골수의 조혈기능 촉진,

천궁==혈관을 깨끗이 청소해주고, 혈액순환을 촉진

백작약==혈액을 수렴해서 쓸데없는 소모를 막음

도인, 홍화==혈관벽을 깨끗하게 해주고 혈액순환을 촉진

15. 혈액순환에 장애가 있을 때는 사물탕종류가 좋군요, 그러면 혈액순환에 좋은 지압혈자리가 있을까요? 피부 맛사지도 혈액순환에 도움이 되나요?

마사지는 혈액순환이 잘 안될 때도 큰 도움이 되는데, 특히 주의해야 할 점은 손끝, 발끝에서 몸쪽을 향해서 하는 것이 좋습니다. 순환이 안되서 정체되어 있는 체액들을 몸으로 다시 돌아올 수 있도록 하는 것이죠.

16, 당뇨병을 가진 운전자분들도 많으시잖아요? 당뇨와 혈액순환도 연관이 있나요?

당뇨가 있으신 경우 혈액순환장애나 말초 신경장애 등이 동반되어 있으신 경우가 흔히 있는데요,

최근 의학계에서는 당뇨병을 단순히 췌장세포의 인슐린 분배 문제가 아니라 '혈관병'으로 접근하는 추세입니다.