과민성 장 증후군과 설사-KBS1라디오

스트레스나 걱정거리가 해결되지 않고, 긴장된 일상생활을 하다보면 아랫배도 살살 아프고 화장실을 다녀와도 시원하지도 않는 것이 과민성 대장증후군이라고 하는데, 이번 시간에는 과민성 대장증후군에 대해서 한방적으로 알아보겠습니다

1. 원장님, 과민성 대장 증후군이란 구체적으로 어떤 것인가요?

우리 인체에서, 감정에 가장 예민한 장기가 어떤 장기일 것 같습니까, 바로 대장이죠, 다른 장기에는 과민성이란 말이 별로 없지만 , 유독 대장에만 과민성이란 말이 붙어있잖아요,

과민성 대장에는 세가지 유형이 있는데

첫째는, 설사형으로, 평소에는 정상적이다가 감정적 자극이나 스트레스가 있으면 ,대장의 운동이 빨라져서 복통과 설사가 나타나는 유형입니다.

둘째는, 변비형으로, 스트레스를 받으면 아예 장운동이 둔해져서 변비가 생기는 유형

셋째는, 이 두 가지가 혼합된 변비 설사 교대형

2, 한의학에서 봤을 때 과민성 대장증후군은 왜 생기나요?

한의학에서 본 과민성 대장증후군은, 칠정상(七情傷)으로 볼 수 있습니다. 七情이란 사람의 喜, 怒, 憂, 思, 悲, 恐, 驚 7가지의 감정을 말하는 것인데, 이러한 감정이 원인이 되어서 나타나는 여러가지 병증중에 대장에 나타나는 경우가 과민성 대장증후군입니다.

또 불규칙적인 식습관, 육식과 지방위주의 식습관, 과식과음 등으로 인해서, 우리 몸에 담음(痰飮)이 많이 쌓이게 되면 , 장에 영향을 미쳐서 과민성대장이 된다고 보고있습니다

3. 그러면 어떤 사람이 과민성 대장 증후군에 잘 걸리는가요?

정상적인 사람도 강한 스트레스나 감정의 변화가 있으면, 그로 인해서 대장 운동 리듬이 깨지는데, 평소에 신경이 너무 예민한 사람들은 , 아주 조그만 감정 변화에도 정상적인 대장운동에 지장이 오기 쉽고, 그로 인해서 ‘과민성 대장증후군’이 생길수 있습니다

남자보다는 감수성이 예민한 여성이 2배 이상 많고

스트레스를 많이 받는 직장인, 운전자, 수험생

소화기에 이상이 있어서 병원을 찾는 사람들 중 60%가 과민성 대장증후군일 정도입니다 검사를 해봐도 특별한 대장 질환을 발견할 수 없고, 대개 ‘신경성’이라는 말만 듣게 되는 경우가 대부분입니다.

4, 체질에 따라서 과민성대장증후군 증상도 다를 것 같은데요.

과민성대장은 열성인 태양인이나 소양인보다는 태음인이나 소음인에게 많이 나타납니다

과민성 대장증후군은 체질적으로 본다면 ,평소에 소화기가 약한 소음인에게서 많이 나타나는데, 체질적으로 몸이 차고, 속이 냉하기 때문에, 차가운 음식이 들어갔을 경우, 다른 체질보다 장이 민감하게 반응하기 때문에, 과민성 대장 뿐만아니라 배앓이를 쉽게 앓습니다.

흔히들 평소에 과민성대장이나 배앓이를 달고산다 라는말을 하는 사람은 소음인일 가능성이 많죠, 따라서 더운 날씨라고 하더라도 찬음식보다는, 미지근하게라도 데워먹는 것이 좋고, 음식도 따뜻한 성질을 지닌 음식들을 드시는 것이 좋죠.

몸이 비습한 태음인은, 무절제한 식생활로 인한 습관때문에 과민성 대장증후군에 잘 걸릴수 있는데, 복통은 주로 배꼽주위와 아랫배에 잘 나타나고, 배가 살살 아프면서 설사가 나기도 하고, 설사를 하고 나면, 그나마 통증이 누그러지는 게 특징적인 타입입니다.

열체질인 태양인이나 소양인들이 ,과민성 대장증후군을 앓게 되면, 설사보다는 변비가 주로 많이 나타나고요

5. 일반인들이 과민성 대장 증후군의 증세가 있을 때 식이요법을 어떻게 하는 것이 좋을까요?

식이성 섬유는 , 대장에서 유산균과 같은 유익한 세균이 번식하는 것을 도와주기 때문에, 장을 튼튼하게 도와줌으로써, 설사나 변비를 둘 다 예방할 수 있습니다.

따라서 섬유질이 풍부한 야채나, 과일, 고구마, 현미 등이 좋고. 과식이나 폭식을 피하고, 가급적 대장을 자극하는 지방이나 맵고 짠 음식을 드시지 않는것이 좋습니다

또한 특정 음식, 예를 들어 우유나 커피 등을 먹었더니 설사나 복통이 심해진 경험이 있다면 , 그런 음식을 피하는것이 좋고, 특히 맥주를 드시고나서 대변이 묽어졌다고 하시는 분들==애주가들 중에 상당히 많다==술 자체는 열한 식품==그 중에서도 맥주는 찬 성질==소주나 독주를 소량드시는것 중요

6. 이런 과민성 대장증후군에 좋은 지압요법은 어떤 것이 있습니까?

중완==명치와 배꼽의 중간==배꼽위 5cm

신궐== 배꼽에 위치하여 내장의 기능 이상과 통증을 치료

천추== 배꼽에서 양옆으로 5CM 정도 바깥에 있어 소장과 대장의 운동을 촉진시키는 효과가 있습니다.

관원(단전) - 배꼽에서 5cm 아래에 있는 혈자리로, 원기가 부족하거나 아랫배가 차서 생기는 설사, 복통에 효과적입니다. 지압하시거나 뜸을 떠주시면 아주 좋습니다

7．사람들의 과민성 대장증후군에 좋은 음식이 있다면서요?

◎ 마 연근찜===마는 위장을 튼튼히 하고, 소화력을 개선시켜주고, 대장을 튼튼히 해서 설사와 변비 둘 다 개선

연근은 섬유질이 많고 대장을 깨끗하게하는 정장기능이 있고, 지사작용이 있는 탄닌 성분이 함유되어 있어서 설사가 잦은 환자가 먹으면 좋습니다.

◎ 우엉조림==우엉은 섬유질이 풍부해서, 장의 연동운동과 정상적인 대변 형성을 도와주고, 또 대장 청소기능 있어서, 장에서 나쁜 균을 배설시키고 , 유익한 균들이 잘 살 수 있는 환경을 만들어 주기 때문에 변비, 설사에 모두 좋습니다.

8, 이러한 음식 말고도 평소에 도움이될수 있는 차요법?

매실차도 아주 좋은데요, 매실은 위장과 십이지장의 소화액 분비를 촉진시켜주는 작용이 있기 때문에, 체기나 소화불량을 개선시켜주고, 장을 깨끗하게 하는 정장작용이 있기 때문에, 배탈로 인한 복통, 설사에도 좋습니다.

또 내장 평활근 이완작용이 있기때문에, 복통을 진정시키는 데에도 아주 효과적입니다.

또한 매실에는, 구연산과 비타민 C가 아주 풍부하기 때문에, 음료수처럼 꾸준하게 드시면, 배앓이 뿐만 아니라 ,피로회복에도 효과를 볼 수 있죠.

◎ 칡차==장을 튼튼하게 하고, 깨끗하게 만드는 작용을 하기 때문에 , 설사를 하거나 유난히 뱃속이 부글거리는 사람은. 아침 저녁으로 칡차 또는 칡즙을 드시면, 많은 도움이 됩니다.

9. 과민성 대장증후군에 좋은 처방은 어떤 것이 있습니까?

계비탕은, 대장의 경련을 진정시켜주면서, 대장점막이 수분을 정상적으로 흡수하도록 도와주는 효능이 있습니다.

♧ 계비탕 - 인삼, 연자, 산약 각 3g, 백출, 백복령 각 4g, 산사자, 진피, 택사 각 2g, 생강, 대추, 감초 각 1g

참고

10. 요즈음에 배를 차갑게 하면 설사하기 쉬울 것 같은데요. 주의해야 할 점이 있을까요?

요즘에, 선풍기나 에어컨을 틀어놓고 주무시게 되면 배가 차가워지기 쉽기 때문에, 소화기가 약한 사람들은 이런 경우 금방 탈이 나게 되는데요. 복부가 차가워지면 위와 장의 연동운동이 잘 되지 않기 때문에 그렇습니다.

외부기온이 덥게 되면, 체표로 혈액이 몰리고 내장은 상대적으로 혈액이 부족해지기 때문에 냉해지게 되는데, 더위를 식히기 위해서 찬 음식, 음료를 먹게되면, 점점 더 뱃속이 더 냉해져서 문제가 됩니다.

11, 그러면 이럴 때 도움이되는 차는 어떤것이 있을까요?

생강은 예로부터 동서양을 막론하고, 위를 건강하게 하는 작용으로 유명한 식품입니다. 더운성질을 가지고 있는 생강은 장이 차서 생기는 설사에 아주 좋죠.

생강을 먹어보면 매운맛이 나잖습니까, 바로 이 매운맛인 진저롤성분은 위액 분비를 촉진시키고, 소화효소를 활성화시켜주는 효능이 있기 때문에, 소화불량, 식욕부진, 복통, 설사 ,구토, 메스꺼움같은 증세에 많은 도움이 되기 때문에, 배앓이와 복통에는 따뜻한 생강차를 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.