혈액순환==KBS3라디오

평소에 손발이 차거나, 어깨나 목에 담이 잘 결리는 어르신분들은 혈액순환이 잘 안돼서 그렇다는 말을 듣는 경우가 많은데요. 또 그러면 혈액이 부족하거나 아니면 혈관이나 심장에 문제가 있는 건가하고 병원에 가서 검사를 해보면 특별한 이상이 없는 경우도 많고요.

오늘은 혈액순환에 대해 여러 가지 궁금한 점과, 혈액순환장애를 개선하기 위한 생활요법, 한방요법을 알아보도록 하겠습니다.

1. 원장님, 혈액순환이란 무엇인가요?

우리 몸의 70%는 물로 되어있고. 혈액양은 사람마다 약간 다르기는 하지만 체중의 약 8%정도를 차지하는데 70kg인 사람을 기준으로 본다면, 약 5200ml정도의 혈액양을 가지고 있습니다.

혈액순환이란 , 심장이 운동을해서 혈액을 우리 몸의 각 기관으로 운반해서 ,산소와 영양소를 충분히 공급하고,

또 몸에서 쓰고 남은 노폐물을 운반, 제거해주는 것을 말하는 것입니다. 그렇기 때문에 혈액순환이란 생명활동을 하기 위해서는 중요한 생리활동입니다

2, 생명활동을 하기 위해서는 혈액순환이 꼭 필요하겠군요. 그러면 혈액순환장애는 무엇인가요?

여러 가지 원인으로 인해서, 혈액 순환에 장애가 생기는 것을 말하는데요. 쉽게 말씀드리면, 집에 수도가 고장이 나면, 세수도 못하고, 보일러도 돌아가지 않고, 화장실 변기도 사용하지 못하지 않습니까?

우리 몸도 혈액순환에 문제가 생기면, 생명활동에 많은 지장이 오죠, 혈액이 흐르는 모든 부분에 영양공급이 안되면서, 각 기관에 기능이 떨어지게 되는데, 온 몸이 피로하고 의욕도 없으면서, 근육에 쥐가 나고, 손발이 싸늘해지고, 피부가 거칠어지고, 젊은 여성의 경우는, 생리에 문제가 생기기도하고,

또 심한 경우에는 건망증이나 잘 놀라는 증상, 쉽게 화를 내는 등, 정신적인 문제가 유발되기도 하지만 사실 이것보다도 훨씬 다양한 증세가 나타납니다.

3. 우리 어르신들이 흔히 느끼시는 증상이 혈액순환장애에 많이 해당되는 것 같은데요. 한의학에서는 어떤 이유로 혈액순환이 안 된다고 생각하는지 알려주세요.

한의학에서는 혈액순환이 안 되는 이유를 몇 가지로 들었는데요. 혈을 움직이는 기가 부족하거나 ,또 혈의 량이 부족하고 , 혈액의 도로라고 할 수 있는 혈관의 문제라고 본겁니다.

한의학에서는 기와 혈을 한 몸이라고 생각했는데, 동의보감에서는 기(氣)가 바람이라면, 혈(血)을 물이라고 생각했습니다,

비유하자면, 바람이 파도를 일으키는 것처럼, 기가 왕성하고 충분해서 잘 통하게 되면, 혈도 역시 잘 움직이고 순환이 잘 돼서, 건강한 몸을 가질 수 있다고 본겁니다. 그런데 기가 부족하면 혈이 잘 돌지 못하기 때문에 혈액순환이 않되는겁니다

4, 소화기계통이 약해도 혈액순환에 문제가 생긴다는 말은 무엇입니까?

비위기능, 그러니까 소화기능의 저하로 인해서, 음식물에서 영양분을 충분하게 공급받지 못해서, 혈액의 구성 물질이 부족해져서, 순환을 할 양 자체가 부족한 겁니다

또, 심장은 혈액순환의 주체인데 순환을 시키는 심장의 기능이 떨어졌거나, 고지혈증, 동맥경화 등으로 혈관이 좁아지는 경우에도, 역시 인체 각 부분에 필요한 만큼의 혈액을 보내주지 못하게 돼서, 혈액순환이 원활하지 못한 겁니다.

5. 우리 어르신들, 혈액순환이 잘 안 되는 원인은 또 어떤 것이 있을까요?

특정부위에 혈액이 몰려서 이상증상이 생긴 경우, 수술이나 출산, 사고로 인해서 과도한 출혈로 혈액양이 줄어든 경우 등에도 혈액순환장애가 나타날 수 있습니다.

이외에도 다리를 꼬는 자세로 인해서 하체의 혈액순환장애가 나타날 수 있고, 추운 날씨, 몸에 꽉끼는 옷, 스트레스, 흡연 등도 혈액순환장애의 원인이 됩니다.

6,피부 맛사지도 혈액순환에 도움이 되나요?

마사지는 혈액순환이 잘 안될 때도 큰 도움이 되는데, 특히 주의해야 할 점은 손끝, 발끝에서 몸쪽을 향해서 하는 것이 좋습니다. 순환이 안되서 정체되어 있는 체액들을 몸으로 다시 돌아올 수 있도록 하는 것이죠.

7. 우리 어르신들이 많이 가지고 계신 당뇨병과 혈액순환도 연관이 있나요?

당뇨가 있으신 경우 혈액순환장애나 말초 신경장애 등이 동반되어 나타나는 경우가 흔히 있는데, 당뇨가 있으면 혈관이 축소되기 때문에 , 혈액순환에 문제가 당연히 생기는겁니다

최근 의학계에서는 당뇨병을 단순히 췌장세포의 인슐린 분배 문제가 아니라 '혈관병'으로 접근하는 추세입니다.

8. 혈액순환에 좋은 생활습관도 무척이나 중요할텐데요. 주의해야 할 생활습관은 어떤 것이 있나요?

① 여성분들은 핫팬츠나 타이트한 스타킹, 꽉 끼는 옷은 혈관을 압박해서 혈액순환장애를 유발할 수 있습니다.

여성분들의 경우 미니스커트, 미니원피스를 입게 되면 찬바람이 우리 몸에 고스란히 전달되어서 체온을 떨어뜨리고, 혈관을 수축시켜서 혈액순환에 문제를 일으키죠. 추운날에는 따뜻한 내복을 입는 것이 좋습니다.

② 금연이 중요합니다. 담배 속의 니코틴은 말초신경을 수축시켜서 혈액순환 장애를 가져오기때문에, 손발이 차가운 분들은 무엇보다 금연이 중요하죠.

9, 옷을 따뜻하게 입는것 그리고 운동열심히하는것도 중요하군요, 그리고 다른 생활요법은 또 없을까요?

③ 운동이 중요합니다. 달리기, 수영이나 테니스처럼 거창한 운동이 아니더라도 규칙적으로 손뼉을 치거나 주먹을 쥐었다 폈다 하는 운동, 가벼운 걷기 운동 등은 혈액순환을 원활하게 해줄 수 있습니다.

④ 되도록 싱겁게 드시는 것이 좋습니다. 짜게 먹고 난 다음날이면 몸이 붓는데 이는 염분이 혈액순환을 방해한다는 것을 뜻하죠.

⑤ 반신욕을 자주 하면 좋습니다.

10, 운동, 싱겁게 드시는 것, 그리고 목욕 등이 좋군요, 그러면 우리 어르신들의 혈액순환에 좋은 음식은 어떤 것이 있습니까?

① 양파==양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인 음식이죠. 양파의 퀘르세틴 성분은 항산화 작용으로, 동맥경화를 방지하는 효능이 있을 뿐만 아니라, 매운맛을 내는 유아릴 성분은 혈관을 확장시켜주는 역할을 합니다.

② 마늘===동의보감에서는 마늘을 대산(大蒜)이라고 해서, 성질이 따뜻하고, 맛은 맵고 , 굳어있는 것들을 헤쳐주고, 춥고 풍증을 없애주며, 소화기를 튼튼하게 해준다고 했는데요. 마늘에 들어있는 매운 맛인 알리신 성분은 혈관을 확장시켜주고, 혈관 벽에 끼어있는 찌꺼기 등을 없애주는 역할을 하기 때문에 혈액순환을 도와줍니다.

마늘과 양파는, 우리 어르신들에게 흔한 심장 및 혈관질환에 ,어떤 보약보다도 귀한 식품이라는 것을 잊지 말아야 하겠습니다.

11, 양파와 마늘이 좋다고하셨는데 부추도 혈액순환에 좋다면서요?

③ 부추==동의보감에서는 부추의 효능을, 어혈을 풀고 혈을 잘 돌게 하여, 몸을 따뜻하게 한다고 했습니다. 부추에 포함돼 있는 알라신 성분은 혈관을 확장시켜주고, 혈관을 깨끗하게 하면서 혈액순환을 돕는 역할도 있습니다.

후추, 겨자, 고추, 쑥 등이 혈액 순환에 도움이 되는 대표적인 음식입니다.

12,부추가 혈액순환에 좋은 음식이군요, 그러면 우리 어르신들께서 평소 즐겨 마시는 차 중에서 혈액순환에 좋은 것으로는 어떤 차를 추천하시나요?

① 생강==생강은 성질이 굉장히 따뜻하지요, 주요 성분인 진지베롤(zingiberol)은, 심장의 수축력을 강화시켜서, 말초혈관까지 혈액이 더욱 잘 뻗어나갈 수 있도록 도와줍니다.

②, 계피==계피의 정유성분인 시나몬 오일은, 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액이 손끝 발끝까지 뻗어갈 수 있는, 길을 터주는 역할을 하기 때문에

③, 인삼==인삼은 성질이 따뜻, ==비위기능이(脾氣) 허약한 사람은 사지말단으로 영양을 공급해주지 못하기 때문에, 사지가 무력하고 냉해집니다, 인삼자체가 혈관을 확장시켜주는 역할이 있기도 하지만, 혈액의 근본물질을 생성하게 해주기 때문에 도움이 되는겁니다,

꿀차도 혈액의 근본물질을 생성하는데 도움이 됩니다.

13, 생강차 계피차 인삼차가 혈액순환에 많은 도움을 주는 차군요 그러면 혈액순환에 좋은 처방은 어떤 것이 있나요?

도홍사물탕이라는 처방이 혈액순환에 도움이 됩니다. 우선, 체액의 부족을 보충해주는 숙지황, 당귀, 천궁, 작약으로 구성된 사물탕에, 혈액순환을 돕는 도인과 홍화를 겸하여 사용하면 어르신들의 혈액순환에 아주 효과가 좋죠.

숙지황==철분이 풍부해서 혈액성분을 제공==소화장애

당귀==골수의 조혈기능 촉진,

천궁==혈관을 깨끗이 청소해주고, 혈액순환을 촉진

백작약==혈액을 수렴해서 쓸데없는 소모를 막음

도인, 홍화==혈관벽을 깨끗하게 해주고 혈액순환을 촉진

14. 혈액순환에 장애가 있을 때는 사물탕종류가 좋군요, 우리 어르신들이 쉽게 할 수 있는, 혈액순환에 좋은 지압혈자리가 있을까요?

하체의 혈액순환 장애에는 발바닥 밑의 용천혈,

또 종아리에 있는 승산혈

머리 혈액순환 장애에 백회 ,

어깨의 견정혈

이외에도 팔꿈치의 곡지혈, 손의 합곡혈, 배의 중완, 단전혈, 등이 있습니다.