KBS1라디오 - 남성갱년기

언제나 마음은 청춘이지만, 몸은 마음을 따라가지 못하는 남성의 40~50대. 늙지 않고 젊음을 간직하고 싶은 마음은 동서양을 가리지 않고 누구에게나 간절한 바람입니다.

그러나 남성들도 40대를 지나면서 갱년기가 온다고 하는데요. 오늘은 남성 갱년기에 대해서 한의학에서는 어덯게 진단하고 치료하는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 원장님. 여성 뿐만 아니라 남성들도 갱년기를 겪을 수 있다면서요?

공자는 40은 불혹의 나이라고 했죠. 세상일에 혹하지 아니한다는 말인데요. 불혹은커녕 사춘기 청소년이 된 것처럼, 부쩍 마음도 나약해지고, 몸도 예전 같지 않다면 남성갱년기를 한번정도 의심할 수 있습니다.

황지우 시인은 ‘뚱뚱한 가죽부대에 담긴 내가 어색해서 견딜 수 없다. 쉰부터는 거울 보기가 싫다.’는 표현을 하였고 ,

강태기 시인은 ‘가끔 화장실 거울을 보며 별 볼 일 없는 사내에게 욕을 퍼붓는다’는 표현으로 갱년기 남성의 모습과 마음 상태를 묘사하였습니다.

2. 갱년기에 대한 시적인 표현이 너무나 멋있군요 그러면 한의학에서 본 남성갱년기는 어떻습니까?

한의학 고서인 황제 내경에 보면, 남자는 ‘40세에 신기(腎氣)가 쇠약해져서 머리카락이 빠지기 시작하고, 치아가 약해지고, 48세에는 양기(陽氣)가 쇠약해져서 얼굴이 초췌해지고 새치가 생기고, 56세에는 간기(肝氣)가 쇠약해져서 근력이 떨어지고, 천계(天癸)가 고갈되어서 정액이 줄어들고, 신장이 쇠약해져서 형체가 수척해진다.’고 하였습니다,

3, 그러면 한의학에서도 남자들이 40세 정도되면 갱년기가 시작된다고 보고있는겁니까?

그렇습니다, 남자는 40대부터 신기(腎氣)와 양기(陽氣)의 쇠약으로 점차 노화가 진행된다라고 설명하고 있는데. 한의학에서 말하는 신기(腎氣)와 양기(陽氣)는, 서양의학에서 말하는 남성호르몬과 고환의 기능과 유사한 의미로, 결국 남성호르몬의 분비가 줄어들어서, 남성갱년기가 온다는 서양의학의 분석과 일맥상통하다고 볼 수 있습니다.

4, 그러면 남자들의 갱년기는 여성들과 조금 차이가 있습니까?

남성들의 갱년기는 여성들처럼 급격한 변화와 증상이 나타나지 않기 때문에, 지금까지 남성갱년기는 관심 받지 못했죠.

여성 갱년기는 폐경 전후에 여성호르몬의 농도가 급격히 감소하기 때문에, 증상도 역시 급격하게 나타나고, 대부분의 여성들이 그 증상을 확연하게 경험을 합니다.

반면에, 남성들은 여성과는 달리 남성호르몬이 점진적으로 감소하기 때문에 ,증상을 확연하게 느끼지 못하고, 호르몬 감소 정도에 따라서 증상의 개인차가 큽니다.

그리고 ,남성갱년기를 이야기 하는 사람들은 어떻게 보,면 심약한 사람이라는 느낌을 줄 수 있었기 때문에, 조심스러웠던 것이 사실이었죠, 그러나 요즈음은 삶의 질이 높아지면서, 남성갱년기에 대한 관심이 많아진 것이 사실이죠.

5. 그래요 삶의 질이 높아지면서 남성갱년기에 대한 관심이 많아질 수 밖에 없는 것 같습니다. 그러면 내가 정말 갱년기인지 아닌지 자가진단법이 있을까요?

중년 남성들 주로 40대 이르면 30대부터 흔히 몸이 예전과 다르다고 호소하는 증상들 대부분이 남성 갱년기와 관련된다고 이해하시면 됩니다.

다음 8개 질문중에서, 3개가 해당되면 남성갱년기 가능성이 있고, 4개면 남성갱년기 증상이 뚜렷하고, 6개 이상인 분은 남성갱년기 증상이 심하다고 볼 수다

1. 예전에 비해서 몸이 피곤하다

2. 근력이 떨어지고, 자세 변화가 온다

3. 예민해지고, 짜증이 잘 난다

4, 즐기던 일도 흥미가 없다

5 .감정의 변화가 심하

6. 계산 능력이 떨어진다.

7. 건망증이 늘어나고 기억력이 떨어진다

8. 성적욕구가 떨어고 부부관계 횟수가 줄어든다

6. 그러면 남성갱년기를 유발하는 생활습관 및 극복할 방법을 말씀해주시겠어요?

①규칙적인 운동을 하자.==체지방이 줄어들면 남성호르몬 수치가 높아지기 때문에 운동이 필수.

② 저칼로리의 담백한 식사를 한다.==복부비만과 성인병 예방을 위해서는, 식생활 습관도 바뀌어야 하는데, 과식과 편식을 피하고, 기름기가 많은 동물성 음식, 너무 짠 음식, 설탕이 많이 든 음식 등은 모두 해롭습니다.

아연과 셀레늄은 남성 호르몬의 분비를 촉진시키기 때문에 남성의 성능력을 향상시켜 줄 수 있습니다

굴 == 나폴레옹이, 카사노바, 비스마르크, 영조대왕도 즐겨먹었다는 굴은 남성 정자의 생성물질인 아연이 풍부

호박씨 == 메티오닌 성분은 전립선 비대증에도 효과

장어 == 미끌미끌한 점액성분인 뮤신과 콘드로이친 성분은 성기능을 회복하고 허약체질을 개선

마늘 == 스코르디닌이라는 물질은 음경의 해면체를 충만

양파 == 매운 맛을 내는 유화아릴은 신진대사를 촉진하고, 몸과 마음을 안정시키며, 혈액순환을 돕습니다.

마 == 산의 뱀장어, 마의 끈적한 점액질이 뮤신인데, 단백질의 흡수를 돕고, 생식능력을 강화, 피로

참깨 == 히포크라테스는 참깨를 ‘사람의 활력을 생산하는 먹거리’라고 칭찬을 했는데요. ‘리그난’이라는 지방산은 항산화물질로 뇌의 신경세포를 활성화시켜 남성 갱년기를 이겨내는데 좋은 효과가 있습니다.

③ 금주, 금연, 스트레스==만성적인 음주와 흡연, 스트레스는 남성호르몬 수치를 낮추는 주범으로, 특히 성기능 저하에 대단한 영향을 미치기 때문입니다.

7, 그렇다면 한방에서 남성갱년기에 사용할 수 있는 혈자리 중에서 대표적인 경혈 하나를 꼽으라면 어떤 것이 있을까요?

정력 감퇴에 또 하나의 특효 지압점은 바로

단전(기해)==기의 바다인 기해(氣海), 단전이라고 부르는 혈자리는 배꼽 아래에 5cm==신장의 기능을 강하게 만들기 때문에 남성의 성능력을 향상

용천혈==샘물이 솟아나는것처럼 원기를 충만하게 하는 경혈== 발바닥 정가운데서 발가락쪽으로 3CM

8, 갱년기 남성을 위한 차요법은 없을까요?

복분자==동의보감에서는 ‘남자의 정력이 부족하고, 여자가 임신되지 않는 것을 치료하며, 남자의 음위증======= 연구에 따르면 실험용 쥐에게 복분자를 5주간 투여했더니 남성호르몬(테스토스테론)의 양이 16배 증가==술, 차

음양곽==삼지구엽초== 이카린 성분이 음경으로 혈액흐름을 원활하게 하고, 에피메딘 성분은 남성호르몬과 비슷한 작용을 하기 때문에 성능력을 향상

또 여성 불임과, 고혈압에도 효과가 있는 약재입니다

음양곽은 10분 이상 끓이면 약효가 사라지기 때문에, 먼저 물 300㎖를 끓인 뒤에 음양곽 20g을 넣어서 5분 간 살짝 끓여서 수시로 나누어 마시면 좋습니다

구기자는 피로를 빨리 회복시켜 주고 , 성기능이 쇠퇴하는 것을 방지. 동의보감에서는, 구기자는 근육과 뼈를 튼튼하게 하고, 얼굴색을 희게 만들고 ,오래 복용하면 수명을 길게 한다고 했습니다.

루틴은 모세혈관을 강화하고 간세포 생성을 촉진하며, 비타민C는 레몬의 21배로 피로회복, 피부건강에 효과

우물에 구기자 뿌리가 뻗어져 나와 있으면 그 물만 마셔도 효과가 있다고 할 정도입니다 ==옛날에는 도인들이 먹었던 음식입니다.

9, 음양곽과 구기자를 차로 이용하면 정력 감퇴에 좋은 효과를 볼 수 있겠군요. 한의학적으로는 남성갱년기의 치료가 어떻게 이루어지나요?

남성갱년기를 치료하기 위해서는, 몸의 정(精)과 수(水)를 채워주고 ,음양의 균형을 맞춰주어야 하는데, 이럴 경우에는 육미지황탕이 도움이 많이 됩니다

육미지황탕은 숙지황, 산수유, 산약, 목단피, 복령, 택사