기허 증세 ==KBS1라디오

요즈음 날씨가 더워지면서, 피곤하고, 식욕도 떨어지고, 무기력해지면서 아무것도 하기가 싫다는 분들이 많은데요. 한의학에선 기가 허한 기허증세라고 합니다, 그래서 이번 시간에는 요즈음에 많이 나타나는 기허 증세들을 한방에서는 어떻게 인식하고 해결방법은 없는지 알아보는 시간을 가져 보겠습니다.

1, 원장님 요즈음에 이런 분들이 많습니까? 왜 그런가요?

요즈음 날씨가 더워지기 시작하면서, 흔히들 피곤하고, 식욕도 떨어지고 , 나른하면서 손 하나 까딱하기 싫다는 분들이 많은데, 이런 증상들은 한의학에서는, 기허증세라고 부릅니다.

기라는 개념은, 우리 몸을 움직이는 에너지고, 혈은 우리 몸을 구성하고 있는 물질적인 요소라고 보시면 됩니다

더위나 열한 기운은, 기를 상하게 하고 소모시키기 때문에 열상기(熱傷氣)라고 해서, 요즈음처럼 더위가 시작되면 ,당연히 기가 허해지게 되는 겁니다.

게다가 요즈음은 ,날씨변화가 예전보다 급격하게 변화하는경향이 있기 때문에, 인체가 외부기온에 대해서 적응하는 시간이 부족하죠.

2.그러면 한의학에서는 기허와 관련된 장기는 무엇이 있나요?

한의학에서 기허와 관련된 장부는 심(心), 폐(肺), 비(脾)장입니다.

비기허(脾氣虛)==식욕이 없고 소화가 잘되지 않습니다

영양물질이 온 몸으로 잘 공급이 되지 않기 때문에, 아주 쉽게 피로하고 ,의욕도 없습니다. 아침에 일어나기도 힘들고, 온 몸이 무기력해지고, 나른해집니다.

심기허(心氣虛)==가슴이 두근거리고, 답답하며, 숨이 차고, 괜히 불안하고 초조

폐기허(肺氣虛)==조금만 움직여도 땀이 흐르고, 쉽게 숨이 차고, 감기에 잘 걸린다.

직장인들은 업무에 지장이 생기기도 합니다

주부들 같은 경우에는 집안일하기도 싫어지고, 흔히 손하나 까딱하기도 귀찮아 진다는 표현을 쓰기도 하죠.

3, 그러면 어떤 사람이 기가 허해지기가 쉽습니까?

이런 불편한 증상은 평소에 신경이 예민한 사람, 소화기가 약하거나, 쉽게 피로를 느끼는 사람, 저혈압, 빈혈을 가진 사람들에게서 많이 나타납니다.

일상생활을 하기가 힘들어서, 혹시 내가 큰 병을 가지고 있는 것은 아닐까 해서 병원을 찾아서 검사를 받아보지만 문제가 없는 경우가 대부분입니다.

4. 이렇게 기허증세가 있을 때는 어떤 생활을 해야 할까요?

하루 세끼를 규칙적으로 드시고 ,영양을 충분히, 고루 섭취합니다.

기상과 취침을 일정시간에 하시고, 숙면을 취하기 위해서는 흡연, 음주, 과다한 카페인 섭취는 하지 않는 것이 좋고

같은 자세로 오래 있으면 ,몸에 피로 물질이 쉽게 쌓이게 되기 때문에, 자주 스트레칭을 해서 혈액순환을 잘되게 해서, 몸 구석구석에 신선한 산소가 공급될 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다.

정신적인 스트레스는, 기를 상하게 하는 주요원인 이기 때문에 , 자신만의 스트레스 해소법을 찾아서, 스트레스가 쌓이지 않도록 하시는 것이 좋고,

5, 기운을 북돋는 한방 차요법은 어떤 것이 있나요?

인삼은 원기를 크게 보한다(大補元氣)하여 보약의 대명사

모세혈관의 확장과 혈류 개선을 도와주기 때문에, 피로회복에도 좋고, 신체의 방어력을 높여서 질병에 대한 면역기능을 강화시켜줍니다

대추는 진액을 만들어 주기 때문에, 혈을 보하고, 피로회복에 탁월한 효과가 있으며, 한방 신경 안정제라 할 수 있을 정도로 마음을 안정시켜주는 효능

오미자는, 비타민 A, C가 풍부해서 기운을 붇돋아줄뿐만 아니라 ,피로회복에 도움이 되고, 중추신경을 각성시킴으로써 뇌에 활력을 불어넣고 , 일의 능률을 높여줍니다.

인삼 두뿌리, 대추 10개를 물 3000CC == 1시간 30분간 달여==물의 양이 반절정도로 줄어들면==오미자 10g을 넣어서 10시간 우려내서 삼일 정도 수시로 나누어

오미자는 끓이지 않고도 한나절 동안 물에 담가 두기만 해도 차로 이용할 수 있죠,

오히려 끓이면 쓴맛이 강해져 맛이 떨어질 수 있습니다,

6.그럼 기가 허할 때는 어떤 음식이 도움이 될까요?

한의학에서는 생명활동의 근간인 기의 생성과정을 기생어곡(氣生於穀)이라고 해서 매일 섭취하는 음식물로부터 기가 생긴다고 하였습니다.

식초==15세기에 서유럽 탐험가들이, 신항로를 개척하기 위서 오랫동안 바다를 항해하면서도, 건강을 유지할 수 있었던 것은 , 식초에 절인, 채소를 즐겨 먹은 까닭

식초의 유기산은, 몸의 피로를 유발하는 젖산을 분해시켜주기 때문에, 피로회복에 큰 도움이 되고 ,위와 장의 운동을 촉진시켜주기 때문에 식욕을 증진시켜줍니다

매실차==매실에는 구연산이 풍부하고 더위로 지친 피로와 갈증을 풀어주며, 새콤한 맛이 식욕도 증진시켜줍니다. 또한 매실은 정장작용과 살균작용도 있어서 장염에도 좋고, 또한 피로와 스트레스를 풀어주고 위장을 튼튼히 하는 효과가 있는데요.

참깨 ==『동의보감』에서 ‘참깨를 과로가 심한 경우에 사용하면, 오장을 보하고 기력을 도우며, 피부를 부드럽게 하고 뇌를 충실히 한다.’고 했습니다. 참깨에는 , 질 좋은 단백질과 피로회복을 돕는 비타민 E, 비타민 B1, B2가 풍부합니다.

7. 기허증세에 도움을 줄 수 있는 지압요법은 어떤 것이 있습니까?

기허로 나타나는 증세의 완화에, 도움을 줄 수 있는 경혈지압 요법은, 방광경상에 있는 배수혈(背兪穴)인데,

등뼈 좌우로 3cm 정도 되는 부위를 목덜미 부터 아래 쪽으로 계속 눌러 내려가는 방법인데, 첫 번째 뼈(경추7번과 흉추1번 사이)로부터 엉치 부위까지

이 원리는 인체의 등쪽에 분포되어 있는 오장육부(五臟六腑)의 반응점인 배수혈(背兪穴)에 자극을 줌으로써, 이상이 있는 내장(內臟)의 기능을 조율 할 수 있기 때문에

기허증세로 불편한 몸을 회복시키는데 많은 도움이 됩니다

8. 기가 허할 때 기를 채워줄 수 있는 한방처방은 어떤 것이 있습니까?

보중익기탕이 가장 대표적인 처방인데요, 말 그대로 인체에서 가장 중요한 중초를 보하고 저하된 기를 끌어 올린다는 처방입니다,

그래서 옛날부터 보중익기탕을 처방 중에 처방, 즉 왕중왕의 처방이라 해서 일면 '의왕탕(醫王湯)'이라 불리기도 합니다.

♧ 보중익기탕 : 황기 8g, 인삼, 백출, 당귀, 진피 각 6g, 시호, 승마, 감초 각 2g

황기와 인삼은 기를 보하는 대표적인 한약재고, 당귀는 혈을 보하는 대표적인 약재며 ,진피와 시호 승마는 기를 돌게 하면서 끌어올려주는 약재니까 ,약물의 조화가 아주 잘된 처방이라고 보시면 됩니다.