여름철 배앓이와 소화기==1라디오

여름철에는 배앓이로 고통을 많이 받으시는 계절입니다. 오늘은 여름철 배앓이와 소화기 질환에 대해서 한방에선 어떻게 진단하고 치료를 하는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 원장님 여름철이면 왜 배앓이를 비롯해서 소화계통에 문제가 잘 생기는가요?

《동의보감》을 보면, ‘사계절 중에서도 여름철 건강관리가 가장 어렵다’고 했을 정도로, 잔병치레가 많은 계절이 바로 여름이죠. 그 중에서도 특히 소화기계통에 많은 문제가 나타나기가 쉬운데요.

여름철에 소화기계통에 많은 문제가 많이 생기는 원인은, 여름철이 되면, 인체는 높은 외부 기온에 적응하기 위해서, 피부 쪽으로 혈액을 많이 보내게 됩니다.

그렇게 되면 상대적으로 내장인 위장과 대․소장이 , 평소보다 혈액공급을 적게받기 때문에, 내장의 기능이 떨어지게 되면서, 배앓이나 설사, 복통, 소화불량이 생기게 되는거죠, 이렇게 소화기능이 저하되는 것을, 한의학에서는 비위가 허약해진다라는 표현을 씁니다.

2. 여름철 건강관리 중에서도 소화기에 대한 문제가 가장 심각하군요. 그러면 이렇게 여름철에 소화 기능이 저하되면 어떠한 증상들이 나타나는가요?

아주 다양한 증세들이 나타나는데, 식욕이 현저하게 떨어지고, 식사량이 줄면서, 배가 많이 아프고, 평소보다도 많은 설사를 하고, 속이 더부룩하고, 트림이 나거나, 신물이 넘어오기도 하고, 속이 메스껍고, 토하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상이 오랫동안 지속이 되면, 우리 몸은 소화기로부터 충분한 영양공급을 받지 못하기 때문에, 평소 보다도 무기력해지고, 쉽게 피곤해지면서, 의욕도 없어지고, 짜증이 잘나기도 하고, 예민해지는 경향이 있게 됩니다.

3. 그런데 이렇게 소화기에 문제를 잘 일으키는 체질이 있다면서요?

여름철 배앓이는, 체질적으로 본다면 평소에 소화기가 약한 소음인에게서 많이 나타나고, 또 태음인에게도 나타나는데요, 특히 소음인의 경우에는, 체질적으로 몸이 차고 속이 냉하기 때문에, 차가운 음식이 들어갔을 경우, 다른 체질보다 민감하게 반응하기 때문에 배앓이를 쉽게 앓습니다.

특히 여름철만 되면 흔히들 배앓이를 달고산다 라는 말을 하는 사람은 소음인일 가능성이 많죠, 따라서 배앓이를 자주하는 분들은 ,아무리 더운 여름이라고 하더라도 찬음식보다는, 미지근하게라도 데워먹는 것이 좋고, 음식도 따뜻한 성질을 지닌 음식들을 먹는 것이 좋죠.

4, 그러면 이런 배앓이를 하는 분들께 손쉽게 구할 수도 있으면서 효과가 좋은 차요법으로는 어떤 것들이 있을까요?

대표적으로 생강차와 매실차를 권하고 싶습니다

생강은 예로부터 동서양을 막론하고, 위를 건강하게 하는 작용으로 유명한 식품입니다. 더운 성질을 가지고 있는 생강은 장이 차서 생기는 설사에 아주 좋죠.

생강을 먹어보면 매운맛이 나잖습니까, 바로 이 매운맛인 진저롤성분인데 위액 분비를 촉진시키고, 소화효소를 활성화시켜주는 효능이 있기 때문에, 소화불량, 식욕부진, 복통, 설사, 구토, 메스꺼움같은 증세에 많은 도움이 되지요, 그래서 여름철 배앓이에 따뜻한 생강차를 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.

매실차도 아주 좋은데요, 매실은 위장과 십이지장의 소화액 분비를 촉진시켜주는 작용이 있기 때문에, 체기나 소화불량을 개선시켜주고, 장을 깨끗하게 하는 정장작용이 있기 때문에, 배탈로 인한 복통, 설사에도 좋습니다. 또내장 평활근 이완작용이 있기 때문에, 복통을 진정시키는 데에도 아주 효과적입니다.

또한 매실에는, 구연산과 비타민 C가 아주 풍부하기 때문에, 음료수처럼 꾸준하게 드시면, 배앓이 뿐만 아니라 ,피로회복에도 효과를 볼 수 있죠.

5. 여름철이면 아무래도 식욕이 없어지는경우가 많잖아요 그러면 여름철에 떨어지는 입맛을 되살릴 방법은 없을까요?

여름철에 식욕이 떨어지는 경우가 많은데 식욕을 증진시키기 위해서는

1) 약간의 향신료로 식욕을 돋우세요==마늘, 생강, 파, 양파, 부추 , 신맛을 내는 식초, 레몬, 오렌지, 귤,

2) 식품을 조리할 때, 불에 구우면 독특한 향기로 인해서, 입맛이 돋워지니까, 구이나 튀김으로 조리방법을 바꾸어 보는 것도 좋습니다.

3) 보기 좋은 음식이 먹기에도 좋다는 말이 있죠.

음식을 조리할 때나, 그릇에 담을 때, 색깔과 모양을 고려하고, 식탁이나 식사하는 공간을, 식욕을 돋우는 색상들로 배치하면, 훨씬 더 효과적입니다.

식욕을 돋우는 색=붉은색, 노란색, 오렌지색, 핑크색, 연두색, 흰색

식욕을 억제하는 색=파란색, 짙은 녹색, 보라색, 검정색

6. 여름철 배앓이를 하지 않으면서 소화기를 건강하게 하려면 일상생활에서 어떤 점을 주의해야 할까요?

① 찬 음식 너무 즐기지 마세요. == 덥다고 찬물만 먹게되면, 뱃속은 점점 더 냉해져서, 식욕은 더 떨어지고, 소화불량, 배탈이 나기 쉽습니다. 따라서 더운 여름철일수록 미지근한 물을 마시고, 따뜻한 음식으로 속을 데우는 것이 건강을 지키는 지름길입니다.

② 항상 배를 따뜻하게 ==, 잠잘 때 덥다고 배를 드러내놓고 잔다거나, 이불을 차내고 자면 소화기가 약한 사람들은 금세 탈이 나게 되죠. 복부가 차가우면, 위와 장의 연동운동이 잘 되지 않기 때문에 그렇습니다.

③ 개인위생과 청결==감염으로 인한 여름철 소화기 질병의 원인균은 대부분 입으로 들어오는데, 이때 손이나 몸을 깨끗이 씻으면, 상당부분 예방할 수 있습니다. 특히 외출을 하신 이후에, 음식을 드시기 전에는 꼭 손을 깨끗이 씻는 습관이 중요합니다.

④ 식품위생에 신경=. 주방의 청결유지, 냉장고에서 오랫동안 음식이 보관되지 않게 하는 것, 완전히 익힌 음식과, 끓인 물을 꼭 드시고요.

7. 무엇보다 손씻는 습관, 청결한 음식 관리가 중요하군요. 여름철 소화기를 건강하게 하는 한방처방으로는 어떤 것이 있나요?

위장관이 허약하고, 차가워져서 생기는 각종증상을 다스리는데는, 속을 따뜻하게 하면서, 기를 보충하고, 비위장을 튼튼하게 하는, 처방인 이중탕을 응용해 볼 수 있습니다.

인삼(人蔘), 백출(白朮) ,감초(甘草), 건강(乾薑)

인삼== 기를 북돋아 소화기능을 돕고,

백출== 비장을 튼튼히 해서 위와 장의 운동을 활발

감초== 속을 편안히 하고,

건강== 생강 말린 약재 차가워진 속을 따뜻하게 합니다.

8. 속을 튼튼하게 하는 이중탕이라는 처방이 여름철 배앓이에 보약이군요. 여름철 소화기를 건강하게 하는 뜸요법, 뜸을 뜨는 혈자리는 어디가 좋을까요?

속이 차가워져서 생기는 식욕부진 과 배앓이에는, 뜸으로 따뜻한 기운을 북돋아주면 좋은데요, 중완, 천추, 신궐 등의 경혈이 사용됩니다.

중완== 명치와 배꼽의 중간지점으로 위장 기능을 강화

신궐== 배꼽에 위치하여 내장의 기능 이상과 통증을 치료

천추== 배꼽에서 양옆으로 5CM 정도 바깥에 있어 소장과 대장의 운동을 촉진시키는 효과가 있습니다.