건강한 아침 1 09/22

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mc상쾌한 하루를 만드는 건강한 습관~

매주 목요일 <건강한 아침>에서 챙겨가세요!

건강을 생각하는 유익한 정보가 있습니다.

한의사 이광연 원장과 함께 할게요

안녕하세요~ (인사)

mc요즘, 감기 걸린 분들이 많아서 그럴까요?

“머리 아프다”는 분들이.. 주변에 많으시더라구요?

그런데, 감기 걸렸을 때 뿐만 아니라,

평소에도.. 두통 때문에 괴롭다는 환자들이

많다면서요?

대부분의 사람들은 머리가 아프면, 혹시 뇌에 큰 병이 있는 것은 아닐까 라고, 걱정을 하게 되는 경우가 많은데, 실제로 검사해보면, 머리에 이상이 없는 경우가 거의 대부분입니다.

그러나 우리 인체에서 가장 중요한 장기의 하나가 두뇌기 때문에, 가벼운 두통이라도 소홀히 해서는 않되죠.

히포크라테스는 ‘뇌에 공급되는 혈액의 독소로 두통이

발생한다’고 보았고, 한의학에서는 습,담, 열, 칠정이

울결되어서 생긴다고 보고 있습니다. 두통이 스트레스가 많고 복잡한 사회에 사는 현대인들만의 전유물이라 여길수 있지만, 사실 인류 문명이 시작할 때부터 두통은 사람들을 계속 괴롭혀왔습니다

mc삼국지에 나오는 “조조”가 만성두통에 시달렸다는 얘기가 있던데요?

'한의학 역사에도 등장하는 화타라는 인물은 외과수술의 효시로 불리웁니다. 삼국지'를 보면 조조와 화타에 관한 이야기가 나오는데,

극심한 두통에 시달리던 조조는 화타를 찾아서 치료를 요청하고, 조조를 진찰한 화타로부터 "머리에 풍기(風氣)가 있으니까, 두개골을 열어서 그 풍기를 없애야만 치료할 수 있다"는 말을 듣습니다

그러니까 뇌수술을 해야만 병을 고칠 수 있다는 얘기죠

지독한 통증 때문에 조조는 처음에는 수술을 받겠다고

했다가,혹시 뇌수술을 핑계로,화타가 자신을 죽이려는 것이 아닌가 하는 의심이 생겨서, 화타를 죽이지만, 자신도 결국 두통 때문에 적벽대전에서 대패하고 죽고 만다. ==조조가 아마도 편두통을

mc"머리는 차게 하고 발은 따뜻하게 하라”고 하잖아요? 두통을 막기 위해서도, 평소에 머리를 차게 하는 게 좋은가요?

한의학에서는 머리는, 모든 양기(陽氣)가 모이는 곳이고, 인체에서 발생한 열기(熱氣)는 상승하는 성질이 있는데,

두통은 머리에 모인 양기와, 상승된 열기가 머리에 합해지면서 발생한다고 봅니다. 그래서, 머리는 쉽게 뜨거워져서 열로 인한 병이 많이 발생하기 때문에, 예로부터 머리를 항상 시원하게 해 주는것이 좋습니다,

이를 한의학에서는 ‘頭無冷痛’이라 해서 머리에는 ‘차가움’으로 인한 두통은 없다고 보죠.

==공부를 하고. 신경을 많이쓰면 머리가 무겁고 열이 날 때, 찬물을 적신 수건을 머리에 감싸면, 머리가 맑아지는 경향이 있죠, 이것이 바로 머리는 항상 더워지기 쉽기 때문에 차갑게해주면 좋다는 겁니다.

mc신경 쓰는 일이 있어도 머리가 아프고, 긴장을 해도 머리가 아프구요, 두통에도 원인이 다양하잖아요? 증상도 조금씩 차이가 있구요?

그렇습니다, 동의보감에서 두통을 부위에 따라서 정두통과 편두통으로 나누고 있고, 경락에 따라서 도 나누고, 원인에 따라서도 몇가지로 나누었는데

비생리적인 체액인 담음(痰飮)이 정체되서 생기는

두통을 담궐두통== 현대의학적으로 보면 주로

뇌에 해부학적으로 문제가 있는 두통

기(氣) 자체가 부족한 경우에는 기허두통==

피곤하고 체력이 떨어지는 주로 오후에 발생

혈(血)이 부족해서 생기는 두통이면 혈허두통 ==어지러우면서 두통이 있는 경우==빈혈이나 여성들의 생리와 관련되어 생기는 두통

칠정이 울결되서 생기는 기울 두통==현대의학적으로

본다면 스트레스로 인해서 생기는 긴장성 두통에 해당,

특별한 질병이 없이 발생하는 두통의, 가장 흔한 경우가 긴장성 두통으로, 두통 때문에 병원을 찾는 환자의 대부분을 차지합니다.

긴장성두통은,뒷목의 근육이 경직되면서, 발생하는 경우가 많기 때문에, 흔히들 뒷목이 굳어지는 항강증이 있고, 단단한 밴드가 머리를 둘러싸고, 조이는 듯하고 둔하게 지속적으로, 통증이 생기는 경우가 많습니다.

스트레스와 과로, 감정의 변화가 주원인이기 때문에,

대부분의 사람들은 적어도 한번쯤은 경험할 수 있는데, 긴장성 두통이 있을 때에는, 조용한 곳에서 편히 휴식을 취하거나, 잠을 푹 자고 나면 증상이 많이 줄어드는

것을 경험하게 됩니다.

mc그런데, 머리가 지끈거리는 데서 끝나면 좋은데,

혹시, 머리에 다른 문제가 있는 건 아닐까..

걱정 될 때도 있잖아요?

일반적으로 머리가 아프다고 하시는 분들을 검사해보면,

머리에 아무런 이상이 없는 경우가 대부분인데, 이처럼 검사를 해도 두개골 내에, 특별한 질병이 없으면서 발생하는 두통을 비기질성 두통(일차적 두통)이라고 하고,

그와는 반대로, 뇌종양이나 뇌경색, 축농증, 뇌막염, 중이염, 고혈압, 녹내장 등, 두개골 안과 밖의 문제에 의해서, 두통이 발생하는 것을, 기질성 두통(이차적 두통)이라고 합니다.

mc건강한 아침~ 함께 하고 있는데요,

노래 한 곡 듣고, “두통”에 대해서 더 알아보겠습니다.

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M -(곡목소개)

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MC김보빈의 상쾌한 아침, 2부 함께 하고 계신 시각,

_시, _분 지나고 있습니다.

이 시각 현재, 서울 시내 교통상황 전해 드릴게요.

*** 씨!

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ARS1. 서울경찰청

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건강한아침 2

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MC 김보빈의 상쾌한 아침!

한의사 이광연원장과 <건강한 아침>, 함께 하고 있습니다.

“두통”에 대해 알아보고 있는데요,

mc머리가 지끈 거릴 때... 저는, 커피를 주로 마시거든요? 잠깐이나마 정신이 맑아지는 느낌이 들어서요.. 그런데, 좀 더 있으면 머리가 더 아프더라구요? 두통이 있을 때 마시는 카페인 음료.. 어떤가요?

이그렇습니다 커피는 일시적으로 각성작용이있으니까 두통이 완화되지만 혈관을 수축시키는 작용이 있기 때문에 두통이 더 생길수 있습니다

mc그럼, 카페인이 들어간 음료 말고.. 어떤 차가 좋을까요?

한의학에서 천궁(川芎)을 ‘두통의 명약’이라고 하는데,<동의보감>에서도 ‘천궁은 두통을 치료하는 데 없어서는 안 된다.’ 고 하였습니다.

천궁은 혈관을 확장시키고, 혈액 응고를 막아주면서, 혈액순환을 정상화시킴으로써, 두통을 치료해주고 예방해줍니다. == 사물탕의 재료

♧ 복용법 - 천궁을 가루 내서, 천궁과 꿀을 5:5의 비율로 재워두고, 1주쯤 지나 하루 3번 복용합니다.

mc2176님, <천궁은 어디에서 사나요?> ...질문 하셨는데, 어디에서 사고, 뭘 확인하고 사야 할까요?

이....

mc스트레스 때문에 두통을 호소하시는 분들이 아마 가장 많이 계실 텐데요, 이럴 땐, 어떤 차가 좋을까요?

스트레스로 인한 두통에는 국화차가 좋습니다. 국화는 성질이 서늘해서, 머리의 열을 내려주면서 머리를 맑게하고, 눈의 충혈과 눈의 피로를 풀어 주고, 혈압을 내려주는 역할을 합니다.

스트레스를 많이 받고, 신경이 예민한 사람들은 평소에 두통을 호소하기 쉬운데, 이때 스트레스를 풀어주고, 뇌 긴장을 풀어주는 것이 국화입니다.

따라서 스트레스를 많이 받는다, 머리가 늘 맑지 못하다,

눈이 뻑뻑하고 충혈이 된다, 고혈압이 있다고 하는

분들께는 국화차가 적격입니다.

말린 국화와 6g을 망이 있는 찻잔에 담고

뜨거운 물을 부어 노란 색이 우려나면 마십니다.

mc머리를 맑게 해 준다고 해서, 메밀 베개를 쓰시는 분들도 계시던데, 이것도 효과가 있을까요?

과거보는 선비들의 베게는 국화 메밀 베게를 많이 사용

한의학적으로 국화와 메밀은, 성질이 차서 머리의 열을 식혀주는 역할을 하기 때문에, 그것으로 베개를 만들어 베고 자면, 머리가 시원해지면서 두통이 없어지는 효과를 볼 수 있다.

특히 숙면을 도와 수험생들의 기억력과 집중력이 높아질 수 있다. 오늘부터 머리를 맑게 해주는 ‘국화․메밀 베개’로 숙면을 취해보는 것이 어떨까요?

mc그런데 꼭 두통이라기보다 머리가 묵직.. 하고, 어지러울 때도 있잖아요? 이럴 땐, 어떤 게 도움이 좀 될까요?

이런 경우에는 뇌쪽으로 신선한 혈액공급이 잘 되지 않아서 생기는 경우가 많은데, 이때는 무즙이 많은 도움이 됩니다.

무는 혈액속의 헤모글로빈과, 산소의 결합을 촉진해주는 작용이 있기때문에, 몸의 각 조직에 신선한 산소를 공급해주고, 나쁜 독소는 몸밖으로 배출시키도록 도와주기 때문에, 머리가 맑게 되고, 두통이 없어지게 되는 것입니다.

♧ 복용법 - 무를 강판에 곱게 갈아서, 즙을 낸뒤에

냉장고에 넣어서 시원하게 한 후,

무즙 반 컵에 꿀을 한 스푼 타서 마시도록 합니다.

mc머리가 아플 때, 손으로 머리를 좀 눌러주면, 조금씩 풀리는 것 같은 느낌이 들 때도 있는데, 두통에 좋은 지압법도 좀 알려주세요!

머리 꼭대기에 있는 지압점인 백회(百會)와 태양혈==

지압해주면, 두피가 자극되면서, 머리가 숨을 쉬게 되는

효과를 얻을 수 있기 때문에, 두통에는 가장 필수적이 지압점입니다. .

① 백회:양쪽 귀에서 머리 꼭대기로 똑바로 올라간 선.==머리 가마의 앞쪽 3cm

② 태양 : 눈꼬리과 귀 사이에 움푹 들어간 관자놀이

MC두통에 좋다는 음식도 좋고, 차도 좋지만~무엇보다, 머리 아픈 일.. 스트레스 받는 일이 없는 게, 가장 좋겠죠~건강한 아침~ 한의사 이광연 원장님과 함께 했습니다. 오늘 말씀 고맙습니다.