부종 == KBS3라디오

어르신들 중에는 아침에 일어나면 얼굴이 붓는다, 그리고 하루종일 서 있거나 운전을 하고서 저녁이면 다리가 붓는다고 부종을 호소하시는 사람들이 많습니다. 대부분은 질병과 상관이 없다고 하지만, 때에 따라서는 위험한 질병일수도 있고, 특히 여성의 경우 부종은 여러 가지로 많은 불편을 주는데요. 이번 시간에는 몸이 붓는 부종에 대해서 한의학에서는 어떻게 진단하고 치료하는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 우리 몸이 붓는 것은 왜 그런 건가요?

우리 몸의 65%가 수분이니까, 몸무게가 60kg이면 수분이 거의 40kg이라고 볼 수 있는데요. 부종은 혈관 안에 있어야 할 수분이, 혈관 밖으로 새어나와서, 불필요한 곳에 고여있는 것인데요.

여자들 경우에는 부종 때문에 아침에 일어났을때 불편한경험이 있을 것이고, 남자들도 과음한 다음날 아침에 얼굴이 푸석푸석하게 부은 적이 있을 것입니다.

특히 부종은, 눈꺼풀이나 발등과 같이, 피부가 얇고 근육이 적은 곳에 잘 생기는 경향이 있습니다.

2, 수분대사 이상이 부종이군요, 그러면 한의학에서는 부종이 왜 생긴다고 보았습니까?

한의학에서는 부종의 원인을 폐,비,신(脾․肺․腎) 세 장기의 기능저하로 보고있는데

흡수된 수분을 온몸으로 퍼지게 하는 비장(脾臟), 기순환을 잘 돌게해서 물길을 터주는 폐장(肺臟), 몸을 데워서 수분을 증발시키는 신장(腎臟)이, 제 기능을 잘 해야 수분대사가 원활해지는데, 이 세 장기 중 하나라도 기능이 제대로 잘 이루어지지 않으면, 몸이 붓는 것입니다.

3, 한의학에서는 부종의 원인이 폐장 비장 신장의 기능저하로 보았군요, 그러면 일반적인 부종은 왜 생기나요?

질병에 의한 부종은, 갑상선 기능저하 ,신장, 심장, 간장의 질환이 많은데 특징적인 현상은

신장질환으로 인한 부종은, 눈꺼풀에서 붓기 시작해서 점점 전신이 다 붓는 것이 특징이고,

심장질환은 심장의 아랫부분, 즉 서있으면 다리,

누우면 등과 허리가 붓는 것이 특징적입니다.

간장 질환으로 인한 부종은 , 복수가 차게 되고 그 다음에 다리가 붓습니다.

4, 이러한 부종은 문제가 있는 부종이고 그런데 정상적인 부종도 있다면서요?

부종은 이러한 특정 질환에서 의해 생기기도 하지만, 대개는 문제가 없는데도 나타나는 경우가 많습니다. 예를 들면, 오랫동안 운전을 한다거나, 서 있어서 다리가 붓는다든지, 저녁에 짠 음식을 먹은 다음날 얼굴이 붓는 경우가 많죠, 이러한 부종은 어느 기관에 문제가 있어서 생기는 병적인 부종이 아니라 생리적인 부종이죠

5, 부종하면 대개 문제가 있는 것으로 생각했는데 꼭 그렇지가 않군요 그런데 대개 여성 분들은 이런 질환 없이도 붓는 경우가 많다면서요?

그렇습니다 , 여자들 경우 아침이 되면 얼굴이 퉁퉁 부어서 화장도 잘 안 받고, 손가락에 반지도 꽉 끼고, 아침마다 겪어야 할 이런 일들이 여간 스트레스가 아닙니다.

혹시 문제가 있는 것은 아닐까하고 병원에서 검사를 받아 봐도 별 이상이 없다고 하는 경우가 많은데요. 이것을 ‘특발성 부종’이라고 합니다.

‘특발성 부종’이란 말 그대로 특별한 질환이나 이상 없는데도 붓는 것인데 , 다른 이상 증상은 없고, 단지 부종만 있다면 특발성 부종을 의심해볼 수 있습니다.

6, 그러면 이러한 특발성 부종은 얼마나 많은 사람들이 가지고 있고 어떠한 사람들에게서 많이 나타납니까?

특발성 부종은, 젊은 여성 10명 중 2명 정도가 가지고 있고, 부종을 호소하는 여성들의 약 90%를 차지할 정도로 아주 흔한 부종입니다. 보통 아침에는 얼굴이 붓지만, 낮에 활동을 하면 얼굴의 부기는 빠지고, 오후나 저녁이 되면 수분이 하체로 몰려서 오히려 다리가 많이 붓습니다.

그리고 또 잠을 자면 다리의 부종은 빠지고, 수분이 얼굴에 몰려서 아침에는 얼굴이 다시 붓는 현상이 나타납니다.

7. 오래 서계시거나 운전하시면서 앉아있는 사람들은 종아리가 많이 붓는데요.

기사님들, 오후가 되면 , 다리에 수분이 몰리게 돼서 종아리가 붓는 것인데요. 소위 코끼리다리라고도 하죠.

다리부종이 주로 생기는 사람은 운전기사, 사무직 종사자, 수험생 등 하루종일 앉아서 근무하는 경우와, 백화점 판매직 교사 등 직업상 많이 서있는 경우가 대표적입니다.==중력의 원리가 적용==뉴튼의 사과

또, 여성 운전자분들, 하이힐 신고 운전하시는 경우가 종종 있는데요. 하이힐은 굽이 높아질수록 무게중심을 잡기 위해서 다리 근육이 많이 긴장하게 되고, 쉽게 피로해집니다.

장시간 하이힐을 신고 운전을 하게되면 종아리 근육에 심한 스트레스와 함께 부종이 나타나기 쉬우니까, 운전을 할 때는 편한 운동화를 신고 운전 하시길 권유드립니다.

8, 원장님 그러면 이럴때는 어떻게 해야합니까?

다리를 심장보다 높게 올리고 누워서 30분 이상 쉬는 것이 가장 좋습니다. 특히 오랫동안 운전을 하는 분들은, 이렇게 쉬어주어야 되는데 여건이 여의치 않다면, 다리 마사지나 무릎 굽혔다 펴기 운동 , 또는 스트레칭이나 발목운동을 한시간마다 하는 것도 도움이 됩니다.

△종아리 마사지==1.5리터 페트병에 따뜻한 물은 담은 뒤 발목 밑에서부터 위쪽으로 서서히 밀어준다 / 발목에서부터 종아리 끝까지 손바닥으로 쓸어 올려준다.

9. 자주 붓는 어르신들이 걱정하는게, 부은게 오래되면 살이 되는지 아닌지 하는 건데요.

체중이 늘면 , 흔히 하는 얘기가 ‘나는 부은 것이지 살이 찐 게 아냐’입니다. 물론 살이 찐다는 것은 지방이 늘어나는 것이고, 붓는 것은 물이 고인 것이니까 부종 자체가 살이 되는 것은 아닙니다. 그러나 부종도 오래되면 살이 될 수 있습니다.

한 곳의 붓기가 오랫동안 빠지지 않고있으면, 그곳의 혈액순환과 림프순환이 나빠지고, 신진대사 기능이 떨어져서, 서서히 지방이 축적될 수 있으니까, 평소에 꾸준한 운동과 마사지로 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜서, 부종이 오랫동안 지속되지 않도록 노력을 하시는 것이 좋습니다.

그리고 살이 찐 사람들 역시 신진대사 기능이 떨어져서 쉽게 부을 수도 있기 때문에 부종과 비만은 서로 밀접한 관련이 있는 것이죠.

10. 부종이 있는 어르신들이 특별히 주의할 것이 있나요?

짜게 먹는 것은 부종에 좋지 않은데, 건강을 위해서는 1일 소금 섭취 권장량은 6g정도이지만, 우리나라 사람의 하루 평균 섭취량은 15~20g== 부종이나 고혈압이 잘 생깁니다.

10, 그 다음 어떤 생활 요법이 있을까요

저녁은 간소하게, 누워서 다리를 올리고 쉰다.

규칙적으로 유산소 운동을 한다.

비만이거나 과체중인 사람은 체중을 줄인다.

다리를 꼬면 허벅지 혈액순환에 장애를 받아 종아리가

붓게 되므로, 다리를 꼬지 않도록 합니다.

잠자기 전 4시간 동안은 물을 마시지 않도록 하시고

11. 부종이 있는 운전자분들께 좋은 음식이 있을까요?

① 율무===율무는 ‘의이인’이라는 한약재로 소화기능 강화와 이뇨작용이 있어서 부종에 쓸 뿐만 아니라, 식욕을 억제하고, 칼로리도 낮아서 다이어트에도 좋습니다.

② 옥수수 수염===옥수수 수염은 이뇨효과가 매우 높아 소변이 잘 안나오고 아침에 얼굴이 잘 붓는 사람들에게 효과 만점입니다. 또한 혈압과 혈당 강하작용이 있어서 고혈압과 당뇨병 등 성인병 예방효과도 있습니다.

③ 팥===팥은 이뇨작용이 뛰어나서 부종 에도 도움이 됩니다. 또한 곡류 중 비타민 B1이 가장 많이 함유되어 있어서 피로회복이나 기억력, 집중력 증강에 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부하기 때문에 통변을 돕고, 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.

④ 호박==호박은 항이뇨호르몬의 분비를 억제해서 이뇨 작용을 촉진시키고, 당질, 단백질, 비타민A, C 등 영양분 또한 풍부하기 때문에 병후 회복기에 있는 사람들의 부종

호박에 팥을 넣어서 호박죽을 끓여 먹어도 좋고, 이뇨작용이 강한 율무와 함께 죽을 쒀 먹으면 체중관리에 신경을 쓰는 젊은 여성들의 식사대용으로 그만입니다.

12. 부종에 도움을 주는 한방처방은 무엇이 있습니까?

부종을 치료하는 처방 중에 하나인 오령산(五苓散)은 인체 수분대사를 촉진시키는 다섯 가지 약재로 구성되어서, 수분이 우리 몸의 한쪽에 몰린 상태를 개선하여 부종을 다스려주는 대표적 처방입니다.

팔다리와 피부 아래에 정체된 수분을 혈관으로 끌어들이는 저령,

위장관의 잉여 수분을 혈관으로 끌어들이는 복령과 백출,

몸 속 깊은 곳에 고인 수분을 배출시키는 택사,

그리고 말초혈관을 확장시켜 신장의 여과기능을 항진시키는 육계를 배합하여 수분대사를 완벽하게 이루어질 수 있도록 치밀하게 짜여진 처방입니다.

♧ 처방 ==택사 10g, 적복령, 백출, 저령 6g, 육계 2g