손발저림 - KBS1라디오

남녀노소를 불문하고 손발이 저린 증상을, 누구나 한번쯤 경험을 해보셨을 텐데요. 손발이 저려오면 일반적으로 ‘혈액순환이 안되나봐요.’라고 생각하기도하고, 연세 드신 어르신들의 경우에는 ‘이러다가 중풍이 오는 건 아닐까요?’라며 걱정하는 사람들이 많습니다. 오늘은 손발 저림을 한의학에서는 어떻게 진단하고 치료하는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

1. 원장님 요즈음 날씨가 차가워지면서 이렇게 손발이 저린 분들이 의외로 많다면서요?

요즈음 날씨가 추워지면서, 손발이 저리다거나 시리다는 불편함을 호소하시는 분들이 많이 늘어가고 있습니다.

한의학에서는 저린 것을 마목'痲木'이라고 하는데, 그 중에 마(痲)는 기가 허한 것이 원인이고, 목(木)은 어혈과 습담(濕痰)이 정체되어서 생긴 것입니다

즉 손발저림이 생기는 원인은, 우리 인체를 구성하고 있는 기와 혈이 사지말단까지 잘 통하지 못하기 때문에 저림증세가 나타난다고 보고 있습니다.

2, 저림을 한방에서는 마목이라고 했군요. 그러면 현대의학적인 측면에서 보면 손발저림의 원인은 어떻게 나눌 수 있나요?

현대의학적인 측면에서 보면, 손발저림은 질병이 아니라 어떤 질환에 따르는 증상으로 나타난다고 볼 수 있습니다

뇌질환, 척수질환, 동맥경화, 레이노증후군, 디스크질환, 손목터널증후군, 등에서 나타날수 있습니다

이처럼 손발저림의 원인은, 한가지로 간단하게 설명이 되는 증상이 아니고, 아주 다양하기 때문에 손발이 저리다고, 무조건 혈액순환이 안 된다고 생각하시면 안 됩니다.

3. 손발저림이 오면 혈액순환이 안되는 걸로만 생각했는데 의외로 손발저림의 원인이 다양하군요, 손발이 저린 것이 중풍 전조증세는 아닐까요?

갑자기 손이 저려오면, ‘혹시 중풍이 아닐까?’ 걱정스레 한의원을 찾는 사람들이 많습니다. 결론적으로 말씀드리자면 중풍이 오면 손에 힘이 없고 저릴 수 있지만, 손이 저리다고 해서 모두 중풍이 오는 것은 아닙니다.

중풍에 의한 경우는 대개, 한쪽 손발에 힘이 없고, 감각 둔화, 언어장애, 보행장애 같은 증상이 동반되기 때문에, 이런 증상이 없이, 단지 손 저림증만 있다면, 중풍이 아닐 확률이 높습니다. 따라서 손이 저릴 때 너무 걱정하지 마시고 의사의 진찰을 통해서, 다른 원인을 찾아볼 필요가 있습니다.

4, 자고나서 팔이나 다리가 잘 안움직이고 저린게 며칠씩 가는 경우가 있는데요. 이거 위험한건가요?

누워서 팔을 베고 잔다거나, 양반다리를 하고 오랫동안 있으면, 팔이나 다리가 저린 경험을 누구나 한번쯤 해보셨을 겁니다. 이는 근육에 영양을 공급하는 혈관이, 외부적으로나 내부적으로 압박을 받아서 생기는겁니다

심하지 않은 경우에는, 압박을 제거한 이후부터 서서히 회복되게 되지만, 장기간 압박을 받은 경우에는 회복이 더딘 경우도 있습니다. 자기 팔을 베고 잔 경우 아침에 일어났는데 팔에 힘이 없으면서 주먹을 쥐기가 힘든 경우

5, 주무실 때 팔이나 다리가 눌리지 않도록 주의해야겠네요. 손발이 저리는데 커피와 흡연은 어떻습니까?

카페인이 많은 커피, 홍차, 초콜릿, 콜라 등을 과잉섭취 시 말초신경 과다흥분, 혈관 수축 등으로 인해서 근육경련이 나타날 수 있는데, 줄이시는 것이 좋습니다.

또, 담배에 함유된 니코틴은, 말초혈관을 수축시켜서 혈액순환을 방해하기 때문에, 손발이 저리거나, 수족이 차고 쥐가 잘나시는 분들은 반드시 금연을 하셔야겠습니다.

6, 흡연과 커피도 손발저림의 원인이 되는군요. 손발이 저리는데 싸우나가 좋은가요?

혈액순환이 잘 되지 않아서 생기는 손발저림이나 근육경련은, 가벼운 사우나를 하면 도움이 많이 되지만, 너무 많은 땀을 흘리게 되면, 오히려 체액 손실을 일으키고, 심장의 부담주고, 체온 조절에 부담이 와서 근육경련을 더 유발시킬 수 있습니다.

사우나를 하시는 중간이나 후에는, 충분한 수분, 미네랄 섭취가 필요하고, 꼭 사우나가 아니라도 족욕, 가벼운 반신욕, 온찜질도 충분히 효과적입니다.

7, 손발의 저림증세에 도움이 되는 차

① 모과는, 근육과 골격을 이루는 주요 성분인 칼슘과 미네랄, 철분 등이 풍부하기 때문에, 근육의 피로를 풀어주고 관절을 강하게 하는데, 동의보감에서 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고, 다리와 무릎에 힘이 빠지는 것을 낫게 한다고 기록될 정도로 근골격계에 좋습니다.==손발저림 이나 근육에 쥐가나는경우

② 생강 계피차==생강은 성질이 굉장히 따뜻하지요, 주요 성분인 진지베롤은, 심장의 수축력을 강화시켜서, 말초혈관까지 혈액이 더욱 잘 뻗어나갈 수 있도록 도움

계피의 정유성분인 시나몬 오일은, 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액이 손끝 발끝까지 뻗어갈 수 있는, 길을 터주는 역할을 하기 때문에

8, 손발저림에 좋은 음식은 어떤 것이 있습니까?

① 양파==양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인 음식이죠. 양파의 퀘르세틴 성분은 항산화 작용으로, 동맥경화를 방지하는 효능이 있을 뿐만 아니라, 매운맛을 내는 유아릴 성분은 혈관을 확장시켜서 혈액순환을 촉진하기 때문에 손발저림에 도움

② 마늘===동의보감에서는 마늘은, 굳어있는 것들을 헤쳐준다고 했는데요. 마늘에 들어있는 매운 맛인 알리신 성분은 혈관을 확장시켜주고, 혈관 벽에 끼어있는 찌꺼기 등을 없애주는 역할을 하기 때문에 손발저림에 도움

③ 부추==동의보감에서는 부추의 효능을, 어혈을 풀고 혈을 잘 돌게 하여, 몸을 따뜻하게 한다고 했습니다. 부추에 포함돼 있는 알라신 성분은 혈관을 확장시켜주고, 혈관을 깨끗하게 하면서 손발저림에 도움

9, 손 발끝이 저리면 손 발끝에서 피를 내는 경우가 있는데 효능이 있는지요?

한의학적인 관점에서 보면, 손발의 저림은 기혈의 순환이 인체의 말단 부위까지, 원활하게 이루어지지 않기 때문에 생긴 것인데요. 이런 경우 손발끝 십선혈 사혈요법은, 기와 혈을 순환시켜서 혈액순환에 도움을 줍니다.

그런데 정말 주의해야할 경우는, 당뇨나 버거씨병같은 경우, 상처가 잘 아물지 않은 사람들에게 손발끝따기는 잘못하면 상처가 아물지 않고, 계속 심해져서 손 발을 절단해야하는 경우도 있기 때문에 신중을 기해야합니다,

10, 손발이 저린 증상에 알맞은 한방처방을 소개해주시겠어요?

사물탕은 당귀, 천궁, 백작약, 숙지황 4가지의 약재로 이루어진 처방입니다.

숙지황==철분이 풍부하고, 혈액성분을 제공

당귀==골수의 조혈기능을 촉진

백작약==혈액을 수렴해서 쓸데없는 소모를 막아

천궁==혈관을 깨끗이 청소해주고, 혈액순환을 촉진시켜서, 맑은 피를 온몸에 돌게 하는 역할

이 약재들은 피를 생성하고, 피의 흐름을 좋게 하는데 도움을 주기 때문에, 혈액이 부족하거나 말초순환문제로 손발이 저린 경우, 근육에 쥐가 나는경우 복용