지압==KBS1라디오

가정에서나 혹은 어디에 여행을 갔는데, 갑자기 소화가 안된다거나 배가 아플 때, 마땅한 의료기구나 시술방법이 없을 때, 지압을 해서 효과를 보는 경우가 많습니다. 응급상황 뿐 아니라 평소 건강을 지키는데도 지압이 효과적이라는데요. 오늘은 올바른 지압법에 대해서 알아보겠습니다.

1,원장님 지압이란 무엇인가요?

지압이란 ,손가락 또는 손바닥 등으로, 몸의 일정한 부위에 압력을 가하는 기법인데, 지압은 한의학의 경락과 경혈 이론에 그 기반을 두고 있습니다.

경혈과 경락은, 인체의 오장 육부와 연결돼 있기 때문에, 일정한 부위를 지압하면 ,이 오장 육부가 좋아질 수 있다는 이론입니다.

사람이 병이 났는데, 예를 들면 배가 아프다고 하면 ,압통점은 배에만 나타나는 것이 아니고, 몸의 어디에도 나타날 수 있는데 ,이 압통점을 잘 찾아서 효과적으로 치료시켜주는 것이, 바로 지압이 하는 일인 것입니다.

2,그러한 반응은 주로 어떤 식으로 나타나는 경우가 많습니까?

그 반응은 대체로, 통증이나 색깔로 나타나는데, 그 부위를 손으로 눌렀을 때 통증이 나타난다거나, 압통점이 나타나는 부위의 색깔이 ,주변과는 다르게 나타나기도 합니다.

그렇기 때문에, 압통점이 나타나는 경혈은 지압을 하거나 침을 놓거나, 뜸을 뜨기에 알맞은 자리인데, 경혈에 지압을 하면, 그 자극이 경락 줄기를 따라서 내부 장기로 연결이 되기 때문에, 압통점인 경혈을 자극하면 치료가 되는 것이죠

3, 지압을 하는 방법도 여러 종류가 있다면서요 ?

응급처치용 경혈지압，

허실조정용 경락지압，

경결해소용 경결지압

천천히 압력을 세게 늘리는 완증압(頑憎壓)，

급격히 압력을 세게 늘리는 급증압 (急增壓)，

기분이 좋을 정도로 누르는 경압법(輕壓法) ，

다소 아프지만 시원하다고 할 정 도로 누르는 쾌압법,

견딜 수 있는 한도의 센 자극을 가하는 강압법이 있습니다. 이러한 지압의 방법을 선택하는데는, 병증의 허실 이나 경중의 정도 ，체질이나 체력에 따라서 결정합니다.

4. 그러면 지압은 어떤 효과가 있나요?

첫째, 지압을 하는 가장 큰 목적은 혈액순환을 원활하게 하는 것입니다. 혈액순환을 촉진시켜서 뭉친 근육을 풀어주고, 기혈을 소통시켜서 인체의 생체활동을 활발하게 해 줍니다.

둘째, 근육의 뭉쳐서 아프거나 약해진 부분을 회복시켜줍니다.

셋째, 골격과 관계있는 근육, 인대, 힘줄 등을 지압으로써 이상 또는 변형을 교정하는데 도움을 줍니다.

넷째, 내장 각기관과 연관된 경혈점을 지압함으로써 내장의 기능을 조절합니다.

다섯째. 피부 기능을 활성화 시켜서 미용에도 효과를 볼 수 있습니다.

5. 그러면 일반 청취자분들이 지압을 할 때 특히 주의해야 할 것은 어떤 부분인가요?

지압은 누구나 손쉽게 할 수 있고, 부작용이 적은 치료 방법이지만, 지압 치료를하기 위해서는 지켜야 할 사항들이 몇가지 있습니다.

첫째, 지압을 할 때는 짧게 눌렀다 떼는 것보다, 지속적으로 지긋이 눌러주는 것이 좋습니다. 지압의 가장 큰 효과는 혈류속도의 개선에 있기 때문에, 지속적으로 압력을 가했다가 떼고 쉬어주는 방법이 가장 효과적입니다.

10초 정도 지긋이 눌러주었다가 5초정도 쉬는 것을 여러번 하는 것이, 지압의 가장 효과적인 방법입니다.

둘째, 손은 청결히 해야 합니다. 지압은 손을 사용하기 때문에 손은 항상 깨끗하게 하고 ,손톱은 깎아두는 것이 좋습니다.

6,이러한 지압도 아무래도 피해야하는 부위도 있죠?

셋째, 무리하게 필요 이상으로 힘을 가하거나, 인체의 연약한 부위의 지압은 가급적 피하도록 합니다. 늑골 부위를 지압할 때는 주의해서 하시고

넷째, 부종이 있는 부위는 너무 강하게 지압하지 않는 것이 좋습니다.

다섯째, 질환에 효과를 볼 수 있는 경혈점을 잘 안 다음 지압하는것이 좋습니다. 경락이나 경혈, 근육에 대한 지식없이 무턱대고 하다보면 질환이 더 심해 질 수도 있습니다.

7, 지압을 받으면 안되는 경우도 있을 것 같은데요

음주 후에는 기가 평소보다 빠르게 흐르기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 또, 식후에는 가급적 지압을 피하도록 합니다.

임산부는 복부의 경락은 피하고, 피부질환을 가지거나 예민한 피부의 경우에도 주의해서 하시는 것이 좋습니다.

마르거나 허약한 사람은 지압할 때 주의하도록 하고 적당한 힘을 가하는 것이 중요합니다

통증을 무서워하는 분이나, 침을 맞으면 안되는 임산부와 같은 경우에는, 침에 비해서 효과가 약하지만, 지속적인 자극을 줄 수 있는 지압도 좋습니다.

8. 그럼 두통에 효과적인 지압법을 좀 알려주시겠어요?

① 백회혈 : 양쪽 귀에서 똑바로 올라간 선과 미간 중심에서 올라간 선이 교차하는 점이다. 양손으로 머리를 감싸고 3초 정도 눌러준다.

② 태양혈 (관자놀이): 눈꼬리 옆으로 움푹 들어간 곳을 지압해주면 스트레스와 피로는 가라앉고 머리가 맑아진다.

9. 소화가 안되고 더부룩할 땐 어떤 지압점이 좋은가요?

① 중완 : 명치에서 배꼽까지 중간지점

② 합곡 :엄지손가락과 검지손가락 사이 옴폭 들어간 곳. 식체나 스트레스로 인한 식욕부진에 효과적이다.

10, 알레르기성 비염에도 지압이 효과적이라던데요.

1. V자 지압법==양쪽 둘째손가락을 콧대 양쪽에 대고 뒤집어진 V자 모양을 만든 후, 손가락을 아래위로 20~30회 정도 왕복하면서 비벼줍니다 이 곳은