기침 가래 - KBS1라디오

기침·가래는,외부에서 들어온 이물질이, 폐로 들어가지 못하게 막아주는, 중요한 신체방어 기능이고, 또 흡입된 이물질이나, 기도의 분비물을, 밖으로 배출시켜서, 항상 기도를 깨끗하게 유지해주는 작용을 합니다. 요즈음처럼 일교차가 크고 ,공기가 건조한 날씨에는 감기나 천식에 걸린 사람들은 물론이고, 평소에 건강한 사람들도 기침을 하기 마련인 데요, 오늘은 기침과 가래는 왜 생기고, 그 대처 방법은 무엇인지 한의학적으로 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

1, 원장님 요즈음 건조하고 일교차가 심해져서 감기로 고생하시는 분들이 많다면서요?

네, 한의학에서는 감기를 감모(感冒), 상한(傷寒), 상풍(傷風)이라하는데, ‘인체의 방어능력이 약해진 틈을 타서 외부의 나쁜 기운인 , 사기가 침범하여 감기가 생긴다’라고 보았는데, 사기란 오늘날 세균이나 바이러스에 해당

그러니까 한의학에서 감기란, 외부의 환경적인 요인보다는 우리 인체의 내적요인을 더 중요하게 생각한거죠.

똑같은 환경에서 생활 하더라도 ,어떤 분들은 감기에 걸리고 , 또 어떤 분들은 감기에 안걸리고 하는데, 감기에 안걸린 분들은 인체의 방어능력인 정기가 강한분들이고 , 감기에 걸린 분들은 방어능력이 약한 분들입니다

2, 요즈음처럼 일교차가 큰 시기에는 감기가 오면 기침가래 때문에 고생하시는 분들이 많이 생기죠?

네 요즈음, 기침 가래로 고생하시는 분들이 상당히 많은데, 기침과 가래는, 본인은 물론이고, 가족이나 타인에게도 불편함을 주는 굉장히 성가신 병인데요.

한의학에서는 기침을 ‘해’라고 하고, 가래를 ‘수’라고 부르는데, 기침과 가래가 같이 따라다니니까 흔히‘해수’라고 합니다. 건강한사람도 일반적으로, 하루에 기관지점막에서 100cc 정도의 점액을 분비하는데. 평소에는 무의식적으로, 이 분비물을 삼켜버리기 때문에, 가래를 의식하지 못하는 거죠.

3, 원장님 한의학에서는 왜 기침을 한다고 봅니까?

한방에서 해수의 원인은 폐(肺), 비(脾), 신(腎) 세 장기의 기능 이상으로 보고 있습니다.

즉, 인체의 호흡을 담당하는 폐장(肺臟)과 , 영양물질을 만들어내는 비장(脾臟)의 기능이 저하되면, 기침과 가래가 발생하게 되고, 이것을 제대로 치료하지 않아서 인체 기운의 원동력인, 신장(腎臟)까지 이상이 생기게되면 만성적인 해수로 진행이되는 것입니다.

그래서 사실 기침이란것은 ,한의학적인 관점에서 보면 단순한 폐나 기관지만의 문제가 아니라, 인체의 여러 가지 장기들의 기능이 저하되고 ,인체의 원기가 부족해져서 , 발생하는것이라고 생각하고 있습니다

4. 기침이 오래가면 폐질환을 의심할 수도 있다면서요?

기침을 오랫동안 하는 사람에게 걱정스레 물어보면, ‘감기가 오래간다’고 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많습니다. 그러나 의학적으로 감기란 1주정도 잘 먹고, 잘 쉬면 대부분 낫는 병입니다.

그러나, 만일 기침이 3주 이상 계속되면 , 단순한 감기가 아닌 폐 질환이 의심되기 때문에, 정밀 검사를해서 기침의 원인을 찾아서 치료해야 합니다.

5. 일반적으로 ‘해수 천식’에 도라지가 좋다는 얘기를 많이 들었는데요, 맞습니까?

한의학에서는 도라지를 길경(桔梗)이라고 하는데, 동의보감에보면 ‘길경(桔梗)은 폐로 들어가서, 가래를 삭이고 기침을 멎게 하는 탁월한 효능이 있다’고 했습니다.

도라지는 목 부위의 염증과, 열을 내려주는 효과가 뛰어나고, 기관지에 수분을 보충해주는 효능도 있습니다 , 도라지의 쌉쌀한 맛을 내는 성분이, 플라티코신이라는 사포닌인데, 이것이 주성분으로서, 기관지의 점액 분비를 촉진시켜서, 가래를 삭이고 기침을 멎게 하는 효능이 있습니다.

따라서 천식이나 목감기로, 기침이 심하고 인후통이 있을 때, 흡연하시는 분들께서 기침 가래가 잦을 때, 도라지만한 것이 없죠. 도라지를 반찬으로 해서 드셔도 좋고, 도라지차를 마시면 좋습니다.

특히 항상 매연을 마실 수밖에 없는 우리 기사님들한테는 도라지 반찬 많이드시라고 권해드리고 싶습니다

6.기침이 오래 가는 분들이 있어요. 이렇게 오래 가는 기침이나 가래에는 어떤 음식들이 약이 될까요?

기침이 시작되면, 얼굴이 빨갛게 될 때까지 계속될 때나, 또는 기침이 오래되어서, 잘 떨어지지 않을 때에는, 은행이 좋은데요. 얼굴이 붉어질 때까지 기침을 하는 것은, 한의학적인 관점에서 보면, 폐에 화(火)기운이 오른 경우인 데, 은행은 폐의 열을 가라앉혀서, 기침과 가래를 삭혀줄 수 있습니다.

은행을 참기름에 구워서, 하루에 30알 정도를 드시는데, 한번에 10알 정도씩 세 번에 나누어 드시거나, 또는 구운 은행을 참기름에 한 달 담갔다가 드셔도 좋습니다. 은행에는 청산이라는 독성분이 인체에 부담이 될 수 있기 때문에, 반드시 열을 가해서 드셔야합니다.

7, 그러면 열이 나면서 가래가 많은 기침에는 어떤 음식이 좋은가요?

열이 나면서 가래가 많은 분들께는 배찜이 좋은데요, 배는 과일 중에서 차가운 성질을 가지고있기 때문에, 열을 내려주고, 기침 가래를 없애주는 효과가 아주 좋습니다. 그래서 오래된 기침으로 가슴이 답답하고 가래가 잘 떨어지지 않고 미열이 있는 분들께 배가 좋은거죠.

배의 윗부분을 1㎝ 두께로 도려내서 뚜껑을 만들고, 배속의 뼈대를 파낸 뒤에, 꿀이나 황설탕을 가득 채우고, 도려낸 뚜껑을 다시 덮어서 은박지로 전체를 쌉니다.

이것을 냄비에 넣고 , 배가 2/3정도가 잠길정도로 물을 부어서 중탕을 한뒤에, 익은 배를 꺼내서 망에 넣고 즙을 짜서 드시거나, 배를 강판에 곱게 갈아드셔도 기침 가래 예방에 도움이 됩니다.

8, 감기에 걸리면 열이 나면서 식욕이 없어지는 편입니다. 감기엔 잘 먹어야 한다고 하는데 뭘 먹기도 거북하고 왠지 소화도 잘 안 되는 것 같거든요. 이럴 때 도움이 되는 음식은 무엇이 있을까요?

그럴 때는요, 무 시럽이 효과적입니다. 무에는 비타민 C뿐만아니라 , 디아스타제라는 소화효소도 많아서, 오랜 기침으로 입맛이 떨어지고, 소화가 잘 되지 않고 체력이 떨어졌을 때 많은 도움이 됩니다.

무 시럽은 좀 생소하게 들릴 것 같은데, 만드는 방법은

무를 얇게 원형으로 썰어서 , 유리병에 한 장씩 깔고 그 사이에 켜켜이 흑설탕이나 꿀을 뿌려서, 밀봉한 다음 일주일이 지나면 무시럽이 완성됩니다.

기침이 날 때마다 , 무시럽 한 스픈을 입안에 머금고 있다가 삼키거나, 따뜻한 물 1컵에 무시럽 2스픈을 타서 마셔도 좋습니다.

9, 열이 나면서 전신이 쑤시고 아픈 초기 감기 -칡차

칡을 한방에서는 갈근이라고 부르는데 , 주로 초기 감기에 좋습니다, 초기 감기의 증세는 열이 나고 , 오한, 두통, 콧물증세에 도움이 많이되고 , 그리고 우리 운전자분들은 특히 뒷목이 뻣뻣하면서 근육통이 있는 경우가 많은데 이런 증상에도 좋습니다,

칡은 땀을 내는 발한작용이 있고 , 열을 내려주고 ,근육의 경직을 풀어 주는 역할을 뛰어납니다. 칡 40g에 생강 5조각을 물 1리터에 넣고, 약한 불로 1시간쯤 달여서 하루에 여러 번 차로 드시면 좋습니다.

그 밖에도 칡차는 술을 마시고 난뒤에 주독을 풀어주는데도 효과가 있고, 요즘처럼 날씨가 춥고 일교차가 커지면서 ,코가 막히고 재채기가 멎지 않은 비염에도 효과가 좋습니다

10. 백일해, 천식 등으로 인한 오래된 기침 - 백년초

백가지 병을 고칠 수 있다‘복용하면 백년을 살 수 있다’는 뜻을 지닌 백년초는 기침에도 좋은 효과를 보입니다. 성질이 서늘하고 윤기가 많기 때문에 폐를 촉촉하게 적셔주는 효과가 있어서, 백일해, 천식 등으로 기침을 오래하여, 폐와 기관지 손상이 우려되는 사람들에게 좋습니다.

백년초 열매를 씻어 가시를 제거한 후 얇게 원형으로 썬 다음, 백년초 열매와 동량의 꿀을 함께 유리병에 넣어 10일간 재워 둡니다. 백년초액이 우러나오면 따뜻한 물 반 컵에 백년초액 반 컵을 타서 마십니다.

11. 오래된 기침으로 체력소모가 클 때 - 호두

동의보감에서 ‘호두 속살이 쭈그러져 겹친 것이 폐의 모양과 비슷하다. 이것은 폐를 수렴시켜 폐의 기운이 올라가 숨이 찬 것을 치료하며, 신장을 보한다’고 하였습니다.

천식으로 숨 찬 기침을 할 때나 오래 끄는 기침을 할 때 호도는 신장의 기운을 강화하여 기침을 누그러뜨리며, 체력을 보강해줄 수 있습니다.

ㅣ호두에는 속껍질에 약효성분이 많이 들어있으니, 하루에 5개씩 속껍질 째 먹도록 합니다. 또는 호두를 속껍질 째 분쇄기에 갈아 쌀과 함께 죽을 쑤어 먹어도 좋습니다.