총명탕에 대해서==KBS1라디오

이번 시간에는 부모님들께서 아이들 공부 잘하라고 여러 가지 건강식품도 먹이기도 하고, 또 한방에서 전해 내려오는 총명탕에 대해서도 관심이 많은데, 총명탕이란 무엇이고 정말 도움이 되는지 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

1.원장님 정말 총명탕을 먹으면 공부를 잘하게 되나요?

백복신, 원지, 석창포, 이렇게 세가지 약재로 구성된 총명탕은, 《동의보감》에 보면 ‘건망증을 치료하고, 오랫동안 먹으면 하루에 천 마디의 문장을 외울 수 있다’고 기록되어 있습니다.

그렇지만 사실 ‘총명탕’ 자체는 아이큐나 지능을 높여주는 약이 아니라, 어떻게 보면 공부를 잘 할 수 있도록 몸을 도와주는 약이라고 보시면 됩니다.

하루종일 공부를 하는 학생들 보면, 머리가 무겁게 느껴지고, 답답하고 졸음이 오면서, 집중력이 떨어지고, 소화도 잘 안되면서 예민하게 되죠.

이렇게 되면 공부하는 시간에 비해서 능률이 떨어지게 되는데, 이러한 불편한 증상을 개선시켜주는 것이 총명탕이라고 보시면 됩니다

2. 그러니까 총명탕이란 공부를 잘 할 수 있는 여건을 만들어주는 것이군요. 그러면 구체적으로 총명탕에 들어가는 약재들은 어떤 효능이 있는겁니까?

백복신이란, 소나무 뿌리에서 기생하는 버섯으로, 정신을 맑게 해주는 효과가 뛰어날 뿐 아니라, 비장 기능을 튼튼하게 만들어 주니까, 소화를 촉진하고, 속을 편안하게 해주는 효과가 있습니다.

약리실험에서도 백복신은 기억력이 떨어지는 알츠하이머 에도 효과가 있는 것으로 보고된 바 있습니다.

3, 백복신이 기억력과 소화를 좋게 하는군요, 그 다음 원지라는 약재는 무슨 역할을 합니까?

원지(遠志)란 ‘뜻을 오래 기억하게 한다.’는 뜻을 가진 약재로, 그 이름처럼 기억력을 증진시키는 효과가 있고, 지혜를 돕고, 귀와 눈을 밝게 하며, 건망증을 없애고 의지를 강하게 해줍니다.

특히 원지에 풍부한 산성 사포닌은 혈액을 맑게 해주는 효과가 있고, 뇌신경세포의 보호 효과도 있는 것으로 밝혀졌습니다.

4, 원지가 뜻을 오래 기억한다는 의미의 약재였군요, 그 다음 석창포는요?

예로부터 단오 때 창포물로 머리를 감으면 머리가 맑아진다는 풍습이 있었는데, 바로 그 창포입니다

석창포는, 몸에 막혀있는 기운을 뚫어주어서 귀와 눈을 밝게 하고, 머리를 맑게 하여 건망증을 치료하고 지혜를 길러주는 효과가 있습니다.

잎을 떼어 보면, 톡 쏘는 듯한 독특한 향이 나는데, 석창포의 정유 성분이 정신을 맑게 하고, 몸에 정체된 기운을 뚫어주는 것입니다. 연구결과 석창포는 저산소증에서 세포활성 유지에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

총명탕은 이렇게 아주 간단한 구성으로 되어 있지만, 한의원에서는 이 처방을 단독으로 쓰지 않고, 수험생 체질과 증상에 따라서, 보강하는 약재를 가미해서 처방을 하게 됩니다.

5, 그러면 이러한 총명탕은 우리 몸에서 어떻게 작용을 합니까?

총명탕이란 약재들은, 두뇌활동과 연관되는 장기인 심장(心臟)과 비장(脾臟)으로 들어가서, 그 기능을 강화시켜주는 효과가 있어 결국 기억력이 증진되고 머리도 좋아지게 할 수 있는 것입니다.

또한 수험생들이 공부로 인해서, 과열된 머리의 열을 식혀줌으로써 정신을 안정시키고, 뇌를 맑게 하며, 소화 기능을 개선시켜 주는 역할을 합니다.

따라서 몸의 전반적인 컨디션을 가볍고, 상쾌하게 만들어줌으로써 집중력이 강화되고, 공부가 잘 되는 것입니다.

6. 총명탕의 약재들에 대해서 알아보았는데요. 공부에 도움이 되는 총명차들을 몇가지 더 알려주시겠어요?

산조인, 용안육, 향부자차를 권하고 싶습니다.

산조인이란 약재는, 한방 신경안정제로서 시험을 앞두고 불안 초조하고, 가슴이 두근거리고, 식은땀이 나면서, 불면증과 건망증이 있을 경우에는 산조인차가 도움이 됩니다.

주로 이러한 증세들은, 평소에 소심하고 내성적인 체질은 가진 소음인 학생들에게서 많이 나타날수 있는데 노릿노릿 볶은 산조인 ==20그램 ==물 1리터==1시간 다려서 반절로 줄면 수시 복용

7, 한방 신경안정제인 산조인은 시험불안 증후군 학생들에게 도움이 되는군요, 용안육이란 약재는 어떻습니까?

용의 눈처럼 생겼다고 해서 용안육이라고 불렀는데, 주로 중국의 남방이나 인도, 태국에서 많이 나는 약재입니다,

용안육차는 당분이 많이 함유되어 있어서, 뇌에 영양분을 공급해 주기 때문에, 기억력이 떨어졌을 때나, 건망증에 효과적입니다.

또한 장시간 공부로 인해서, 뇌가 피로하여 잠을 이루지 못하며, 심장이 두근거릴 때 신경을 안정시켜주는 효과가 있습니다.

향부자차는 우리 몸의 막힌 기운을 소통시켜는 역할을 합니다, 수험생이 스트레스로 가슴이 답답하고, 소화가 안 되며, 머리가 답답하고 불안한 경우 신경을 안정시켜주는 효능이 매우 뛰어납니다.

또한 무리한 공부로 뇌에 과부하가 걸렸을 때 혈액순환을 촉진시켜 뇌에 산소를 충분히 공급시켜 머리를 맑게 해주는 역할을 하는 총명차입니다.

8, 용안육차, 향부자차도 공부를 하는 학생들에게 도움이 되는 한방차로군요. 한방에서는 체질에 따른 공부방법도 권하고 있다면서요?

사람은 각각 자신만의 체질을 타고나게 되는데요. 체질에 맞는 공부법을 이용하면 공부에 대한 흥미와 효과를 높일 수 있습니다.

태음인은 체격이 크고, 조금만 움직여도 땀을 많이 흘리는 편인데, 외모와는 달리 성격은 차분하고 침착한 외강내유형입니다.

이런 태음인 학생은 체력이 좋기 때문에, 공부를 밤 늦게까지 해도 좋은 편입니다. 특히 음기가 강해서 밤에 집중력이 잘 발휘되는 편이죠.

또, 도서관, 학원에서 공부를 하는 것이 자극을 받아서 성취욕이 생기기 때문에, 여럿이 공부하는 것이 혼자서 공부하는 것보다 도움이 됩니다.

소음인은 체격이 작고 마르며 약한 체형입니다. 내성적, 소극적 성격이 많은 반면, 머리가 총명하고 판단력이 빠른 외유내강형 타입이 많습니다.

특히 신경이 예민해서 시험이 다가오면 배탈, 설사가 쉽게 나는 시험불안증후군 학생들이 많습니다

태음인과는 반대로 밤샘공부는 보다는 규칙적인 생활리듬을 지키는 것이 좋습니다.

또 여럿이 공부하기보다는 혼자 공부를 하거나, 친한 친구들과 스터디 그룹을 짜는 것이 좋습니다. 또, 양기가 부족한 소음인은 아침 식사를 꼭 먹는 것이 아주 중요합니다.

9. 태음인과 소음인은 공부방법이 정반대이네요. 소양인과 태양인은 어떤 공부방법이 좋은가요?

소양인은, 성격이 급하고 끈기가 없어서 뒷수습을 잘 못하는 단점이 있지만, 소양인 학생의 특징은 ‘벼락치기’입니다.

순발력이 뛰어나고 요령이 있어서, 중요한 것을 잘 뽑아내기 때문에, 공부하는 시간에 비해 성적이 잘 나오는 편이라, 자만하기 쉽기 때문에 인내심을 갖고 꾸준히 공부하는 습관을 키운다면 자신의 능력을 2배이상 발휘할 수 있습니다.== 책상에 오래 앉아 있지 못하는 체질

태양인은 창의성이 뛰어난 체질

태양인 학생은 의지가 강한 편이기 때문에, 스스로 혼자서 계획을 짜서 공부를 하는 것도 좋습니다. 또, 양기가 많은 체질이라 아침에 일찍 일어나서 공부를 하는 것이 효과적입니다.

10. 사상체질별로 도움이 되는 공부법에 대해 알아보았는데요. 마지막으로 총명한 아이로 키우기 위한 꼭 필요한 영양소는 어떤 것이 있나요?

당질, 단백질, 지방, 레시틴, 칼슘, 비타민B, DHA 그리고 EPA가 있습니다.

① 당질은 뇌에 필요한 에너지를 공급합니다.

뇌에는 당이 저장되어 있지 않기 때문에 원활한 뇌 활동을 위해서는 혈액을 통해 포도당을 공급해 에너지를 만들어야 합니다. 오전 중에 두뇌를 활발하게 움직이고 싶다면 포도당이 부족한 상태인 아침에 식사를 거르면 안됩니다.

-당질이 풍부한 식품 : 쌀, 보리, 감자, 고구마, 메밀, 흑설탕, 조청, 굴 등

② 단백질은 뇌성장, 민첩한 두뇌 회전의 밑거름입니다.

단백질은 세포 생산의 주재료로써, 뇌 세포 발달을 위해서도 필수적입니다. 또한 사고와 자극에 대한 반응 속도를 높이고 집중력을 높여줍니다. 단백질이 부족하면 뇌세포의 성장이 방해되고, 기억력, 사고력, 자극에 대한 반응 능력이 떨어지게 됩니다.

-단백질이 풍부한 식품 : 육류의 살코기, 콩류, 우유, 조개류, 흰살생선, 해조류, 달걀 등

③ 지방은 뇌막을 만드는데 필요합니다.

빠르게 성장하는 아이들은 충분한 양의 필수지방산이 필요합니다. 이것이 결핍되면 성장이 제대로 되지 않고 피부가 상하며, 뇌를 포함한 많은 기관에 부분적 기능 저하를 가져올 수 있습니다.

-필수지방산이 많은 식품 : 땅콩, 잣, 아몬드, 씨앗류, 참기름, 식물성 기름 등.

④ 레시틴은 기억력 증진에 도움이 됩니다.

레시틴은 뇌 세포나 신경 세포의 주성분으로뇌 전체의 20%나 차지하며, 뇌 세포에 활력을 주어 그 기능을 높이고 뇌의 노화를 막아줍니다. 레시틴 속의 콜린이 신경 전달 물질을 증가시켜, 레시틴을 많이 섭취하면 기억력은 물론 집중력과 학습력도 증대됩니다.

-레시틴이 풍부한 식품 : 콩, 비지, 두유, 청국장, 된장, 두부, 참기름, 쇠간, 생선살 등

⑤ 칼슘은 집중력과 기억력을 강화합니다.

칼슘은 뇌 세포의 흥분을 가라앉혀서 숙면을 취하게 하고, 정서적으로 안정될 수 있게 합니다. 따라서 칼슘이 부족하면 성격이 예민해지고 신경질적이 되며, 숙면을 취하지 못해 기억력과 집중력이 떨어지게 됩니다.

-칼슘이 풍부한 식품 : 참깨, 멸치, 뱅어포, 미역, 호두, 우유, 콩, 두부, 두유 등

⑥ 비타민B는 사고력, 기억력을 향상시킵니다.

비타민B군은 뇌의 피로를 감소시키고 신경조직을 활성화시키며, 빈혈을 예방하는 역할을 합니다. 만약에 비타민B군이 결핍되면 성격이 급해지고, 기억력, 판단력, 집중력이 떨어지므로 머리를 많이 쓰는 수험생이나 두뇌 성장이 빠른 성장기 아이들은 비타민B를 충분히 섭취해야 합니다.

-비타민B가 풍부한 식품 : 현미, 콩, 녹황색 채소, 돼지고기, 쌀눈 등

⑦ DHA와 EPA는 두뇌 기능을 강화시킵니다.

DHA는 사람의 뇌를 구성하는 주요 물질로, 외지질의 약 10%를 이루고 뇌신경 돌기와 뇌 세포막을 구성합니다. 따라서 충분히 섭취하면 뇌를 충실하게 하며 두뇌 회전을 빠르게 합니다. EPA는 혈관에 콜레스테롤이나 지방이 쌓이는 것을 에방하는 효과가 있어 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

-DHA, EPA가 풍부한 식품 : 고등어, 꽁치, 정어리, 참치 등