벌써부터 부쩍 손발이 차네요==KBS1라디오

아직 날씨가 많이 춥진 않은데, 벌써부터 양말에 내복을 입고 ,겨울 이불까지 덮어야 겨우 잠을 청하는 분들도 있는데요, 오늘은 이렇게 추위를 많이 타고 손발이 차가운 수족냉증에 대해서 한의학에서는 어떻게 진단하고 치료하는지 알아보겠습니다.

1.원장님 날씨가 조금씩은 추워지고 있기는하지만 그렇다고 겨울도 아닌데 벌써부터 손 발이 시렵고 차가운 분들이 있다는데요.

아직 겨울도 아니고 가을인데 벌써부터 , 손발이 얼음장처럼 차가운 수족 냉증을 호소하는 사람들이 의외로 많은데요, 냉증이라고 하는 것은 , 신체의 특정한 부위가 유달리 차가운 증세를 말하는데, 특히 손과 발이 찬 증상을 수족냉증이라고 합니다

수족냉증은 대개, 주위 기온에 영향을 받기도 하지만, 추위가 직접적인 원인이 아니기 때문에, 계절과 상관없이 증세가 1년 내내 지속되는 경우도 많습니다.

정말 손발이 차가워서, 벌써부터 장갑을 찾고 ,항상 두꺼운 겨울 양말을 신어야 되고, 또 두꺼운 이불까지 덮고 주무시는 분들이 많습니다.

이러한 수족냉증을 가진 사람들은, 체열진단기로 차가운 냉증 부위의 체온을 측정해 보면, 다른 부위에 비해서 무려 1∼2도 정도 낮게 나타납니다.

2. 이렇게 수족냉증을 가진 분들은 일상 생활하기가 무척이나 힘들텐데요. 날씨가 춥지 않은데도 손과 발이 차갑고 시린 것을 한의학에서는 어떻게 보았나요?

한의학에서 손, 발이 시리고 차가운 것은, 외부의 찬 기운으로 인해서 생기는것 보다는 , 우리 인체에 있는 뜨거운 양의 기운이 (陽氣) 쇠약해지고, 상대적으로 차가운음의기(陰氣)운이 비정상적으로 왕성해져서 , 인체의 사지말단부위가 시려운 증상이 생긴다라고 본겁니다

수족냉증의 원인을 크게 분류해 보면, 신장기능의 허약, 비위장기능의 허약, 혈허 이렇게 세가지로 나눌 수 있는데요, 인체의 난로에 해당하는데, 신장(腎臟)의 원기가 부족해지면, 사지말단으로 열기를 보내지 못하기 때문 손발이 차고

비위장이 허약하면 섭취한 음식물을 소화시켜서 사지말단으로 영양분을 공급하지 못하기 때문에 손발이 차게 됩니다.

혈이 허하게 되면 수족냉증 뿐만 아니라 , 대개 이런 분들은 얼굴에 핏기도 없고, 어지러움을 호소하는 경우도 있습니다.

3. 한의학에서는 신장기능의 허약 비위장기능의 허약 그리고 혈이 부족해서 수족냉증이 생긴다고 보았군요, 그러면 의학적으로 수족냉증이 생길 수 있는 질병이 따로 있습니까?

냉증은 엄밀하게 따지면 병명이 아니고, 어떤 원인 질환으로 나타나는 증세이기 때문에, 치료를 위해서는 그 원인질환을 파악하는 것이 가장 중요합니다.

① 평소에 심리적으로 예민한 사람이나, 체온을 조절하는 자율신경 기능이 문란해진 경우.

② 빈혈이나 저혈압으로 인해서, 손발로 혈액공급이 제대로 이루어지지 않은 경우

③ 레이노씨병이나 버거씨병처럼, 손발로 가는 혈관이 수축되거나 , 막히는 경우

④ 당뇨병, 과도한 흡연

4. 많은 질환들이 냉증을 일으키는 군요, 그런데 남자분들보다는 여자분들이 손이나, 발, 그리고 아랫배가 차가운 증상을 더 많이 호소하는 것 같은데요 이유가 있나요?

수족의 냉증은 아무래도, 여성에게 훨씬 더 많이 나타납니다. 초경과 임신, 출산, 등의 호르몬의 변화는 혈관의 확장과 수축에 영향을 많이 주게 되고, 특히 폐경 이후 여성들은 난소기능이 떨어지면서, 혈관기능도 같이 저하되는 경우가 많기 때문에, 여성들에게 수족냉증이 많이 생기고, 스트레스나 정서적으로 예민한 것도 부분적으로 수족냉증에 영향을 미칩니다.

5. 호르몬 문제와 정서적인 원인으로 여성에게서 더 많이 나타나는군요. 그럼 이렇게 손과 발이 시린 분들은 어떻게 관리하면 좋을까요?

조깅, 등산, 걷기 같은 꾸준한 운동으로, 심폐기능을 강화 시키면 수족냉증에 많은 도움이 되죠, 이러한 운동들은 혈액순환을 촉진시켜주고, 기혈의 소통을 돕기 때문이죠.

운동은, 규칙적으로 하시되, 최소 30분 이상 ,일주일에 4, 5일 이상하시는 것이 좋습니다

6, 꾸준한 운동이 도움이 되는군요. 수족냉증에 도움이 되는 음식같은 것도 있을까요?

마늘, 생강, 양파, 파, 부추, 후추, 고추, 겨자, 쑥, 달래, 계피, 인삼차, 생강차, 꿀차,

부추==대표적으로 성질이 따뜻한 부추를 꼽을 수 있는데, 본초강목에서 보면, 부추는 인체 에너지의 근원인 신장을 따뜻하게 하고, 정기를 갈무리하여 준다고 기록이 되어있습니다.

부추의 이런 작용은, 매운 맛을 내는 유화알릴 성분 때문인데, 이것은 자율신경을 자극해서, 신진대사를 촉진시키고, 혈맥을 소통시키는 효능이 있기 때문에, 손과 발이 따뜻하게 되는 것이죠.

계피==계피의 정유성분인 시나몬 오일은, 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액이 손끝 발끝까지 뻗어갈 수 있는, 길을 터주는 역할을 하기 때문에, 손발이 따뜻해지는 것이죠.

생강==생강은 약으로도 쓰일 뿐 아니라, 차요법으로 많이 사용되는 식품인데. 생강은 성질이 굉장히 따뜻하지요

생강의 주요 성분인 zingiberol은, 심장의 수축력을 강화시켜서, 말초혈관까지 혈액이 뻗어나갈 수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문에, 손발을 따뜻하게 해주는 것입니다.

인삼==인삼은 성질이 따뜻하기 때문에 몸을 따뜻하게 하고, 기운을 북돋워주면서, 비위 기능을 강화시켜주는 장점이 있는데, 한방적으로 비위기능이(脾氣) 허약한 사람은 사지말단으로 영양을 공급해주지 못하기 때문에, 사지가 무력하고 냉하게 되는 것인데, 인삼을 먹으면 비위기능이 강화되면서 손발이 따뜻해집니다.

그래서 평소 수족냉증이 있는 분들은 부추, 계피차, 생강, 인삼차를 즐겨 드시는 것이 좋겠습니다.

7. 몸이 전체적으로 차가운 냉증에는 뜸이 좋다고 하던데요.

얼음을 녹이는 것은 바로 뜨거운 열기운 이죠, 그런 의미에서 냉증에는 뜸이 가장 효과적입니다. 특히 배꼽은 인체의 난로인 신장과 연결되는 통로로서, 배꼽에 뜸을 뜨면 신장에 열기가 전달되어서 온몸으로 에너지를 발산할 수 있습니다.

구멍이 여러 개 난 뜸관을 이용해서 뜸을 뜨는것인데 ,중요한 것은 매일 꾸준히 실시해야 효과가 난다는 점입니다. 손가락 발가락이 접해지는 부위를 팔풍 팔사혈이라고 하는데 ,바로 이 부위에 간접뜸을 뜨는것도 좋습니다

8. 나이가 많은 어르신 중에 손발이 차가운 분들이 많으신데요. 특별한 이유가 있습니까?

우리 어머님, 아버님 손발을 잡아보면 이상하게 차가운 분들이 많습니다.

연세가 들어갈수록 우리 몸의 기능은 떨어지게 됩니다. 특히 손, 발의 말초혈관의 기능이 떨어지게 되어 혈액순환이 잘 안되고, 심장의 펌프 기능도 약해져서, 심장에서 멀리 있는 손발에 순환이 잘 되지 않아 차갑게 느껴지는 것이죠.

한의학에서는 신장의 기운이 인체의 근본 에너지라고 보는데, 나이가 들면 그 에너지가 점점 고갈되면서 손발이 차가워지는 수족냉증이 온다고 보고 있습니다.

9. 당뇨병을 오래 앓으신 분들은 특히 발이 차가워지기 쉽고, 조심해야 한다던데요.

당뇨병을 오래 앓은 분들은 신경과 혈관에 장애가 생기면서 처음에는 발이 시리거나 저리는 증상이 나타나다가 상처가 나면 아물지 않고 괴사하는 것을 ‘당뇨발’이라고 하는데요. 통계적으로 보면, 전체 당뇨환자의 15%가 이러한 ‘당뇨발’을 가지고 있습니다.

10. 담배를 피우는 사람들이 손발이 차가운 경우가 많다고 하던데요.

담배에 함유된 니코틴은 말초혈관 수축, 심장 관상동맥혈관 수축, 심장박동항진, 혈압상승, 혈관벽 손상 등을 일으키게 되어 혈액순환장애를 일으켜 손발이 차갑게 됩니다.

담배연기의 일산화탄소는 산소대신 헤모글로빈과 결합하기 때문에, 몸의 저산소증을 일으키게 되어 수족냉증을 유발합니다.

11. 수족냉증은 혈액순환을 개선하고 몸을 따뜻하게 하는 식품을 섭취하면 좋을 것 같은데요. 권장할만한 음식과 피해야 될 음식을 말씀해주시겠어요?