우리 몸속에도 나를 속이는 <이것>이 살고 있는데요! 

 중년에 건강하게 살 빼기 위해서는 <이것>의 농간에서 벗어나야 합니다! 

 과연 이것은 무엇일까요? 바로, 중년을 살찌우는 가짜 식욕입니다!

특히, 중년은 가짜 식욕이 잘 생긴다고 하는데요!

 가짜 식욕을 방치하면 고혈압, 당뇨, 중풍 심지어 심장혈관까지 생길 수 있다고 합니다!과연 중년의 가짜 식욕을 만드는 주범이 무엇일까요?

떡볶이, 피자가 먹고 싶은 경험은 누구나 다 있잖아요. 가짜 식욕은 누구나 겪어본 증상인 듯한데, 중년일수록 가짜 식욕을 경계해야할 이유가 있을까요?

중년이 되면 건강한 체형을 유지해주는 호르몬과 근육양이 줄고 신진대사가 느려지면서 살이 잘 찌는 체질로 변하게 됩니다. 특히 지방세포는 염증물질을 분비하는 염증 공장이기 때문에, 갑자기 중년에 살이 찌면 온몸이 만성염증에 시달릴 수 있습니다.

 단순히 외모의 문제가 아닌 생존을 위해서 중년에는 살이 찌지 않도록 식욕을 조절해야합니다.

대게 ‘울화병 터진다.’라고 표현 하시는데 울화병의 줄임말이 화병입니다. 울화란 오랫동안 화가 쌓여서 기가 통하지 않은 상태를 뜻하는데요.

 화병을 가슴이 답답한 증상으로만 알고 계시는 분들이 계신데, 화병은 증상이 아니라 질환입니다.

 실제, 1996년 미국정신의학회는 화병을 한국병명 그대로 hwa-byung으로 등재하여 한국인에게 나타나는 특이한 신경질환으로 인정했다고 합니다. 

전중혈을 누르니까 시원한데 이곳을 누르는 게 화병을 완화하는 데에도 도움이 될까요? 

심장의 혈액순환과 호흡기 기능을 강화하는 게 전중혈! 10초 정도 꾹 눌러 지압 5초 정도 쉬고 5분가량 반복해서 수시로 하시면 화병을 완화에 도움이 됩니다. 여기에 덧붙여 함께 하면 화병을 더 효과적으로 가라앉히고 식욕까지 조절할 수 있는 특급 비법을 준비했는데요.

바로 ‘상’처를 ‘추’스리는 상추차입니다!

향도 아주 좋고, 개운한 맛이 나는데 상추차가 왜 화병과 식욕 조절에 도움이 되는 건가요? 

동의보감에 상추는 와거채라 하여 성질이 차고 가슴에 기가 막힌 것을 통하게 한다고 기록되어 있을 정도로 화병에 좋은 식재료! 서양의 클레오파트라도 잠이 안 올 때 상추를 먹었다고 하는데요 상추의 락투카리움 성분은 숙면을 취하게 하고 화병을 없애서 가짜식욕을 없애는데 도움이 됩니다.

만드는 방법은 

① 상추를 전자레인지에서 약 5분 말린다 

② 프라이팬에 말린 상추를 넣고 덖는다.

③ 70도의 따뜻한 물에 우린다

덧붙이자면, 유익균이 프리바이오틱스의 식이섬유를 섭취하면 젖산을 분비하는데요. 젖산은 장내환경을 산성으로 바꾸어 뚱보균 같은 유해균의 감염과 성장을 방해하는 역할을 합니다. 실제로 비만한 사람의 대변을 검사했더니, 유해균이 3배 이상 많았습니다.

최근에는, 더 놀랄만한 연구결과도 있었는데요. 프리바이오틱스가 풍부한 장내 환경을 만들어주면 유산균 1마리가 하루에 2,500억 마리까지 증식할 수 있다는 발표도 있었습니다.

블루베리도 장내세균을 개선해주나요?

블루베리는 7월~8월이 제철입니다, 지금 이 시기에 드시면 맛있고 건강하게 드실 수 있는데요.

 블루베리는 폴리페놀 성분이 유익균의 번식을 돕고 유해균으로 인해서 올라간 혈압과 독소를 낮춰줍니다 블루베리는 항산화 작용이 강하기 때문에 장내환경을 건강하게 개선시켜주고 혈당 수치를 낮춰주기 때문에

 프리바이오틱스와 불루베리는 장 건강에 아주 좋은 음식 궁합입니다