[이광연한의원 이광연 한의사] SBS 좋은아침 - 위험천만한 위를 구하라!(2026-09-04)

삶거나 찐 고기가 아니라 불판에 구워 드셨다면 그럴 수도 있습니다. 치맥처럼 고기 드시면서 술도 같이 드셨다면 위는 상당한 부담을 느끼게 되는데요. 알코올은 리파아제와 단백질 분해 효소의 활성을 떨어뜨려서 기름진 음식이 잘게 쪼개지는 과정을 지연시키고 위의 연동 운동을 방해하기 때문입니다.

우리 한의원에도 소화가 잘 안된다거나 속이 불편하다고 찾아오시는 분들이 많은데요. 한국인 4명 중 1명은 소화불량을 겪고 있는데, 그중 약 70% 이상은 기능성 소화불량이라고 합니다. 또, 기능성 소화불량 환자의 55%가량은 50대 이상이라고 하니까 소화불량이 반복되면 나이 탓이라고 생각하지 말고, 진료를 받아보는 게 좋겠습니다.

디저트는 언제 먹어요? 식사 후에 먹는 거잖아요? 이미 식사로 위가 차 있는데 디저트를 추가로 먹으면 위가 과도하게 팽창하게 되겠죠. 그러면 위벽에 물리적인 부담이 되고 연동 운동의 효율이 급격히 떨어져서 소화 속도가 느려지면서 소화불량 증상이 나타나게 됩니다.

요구르트 라이스페이퍼 떡에 사용되는 라이스페이퍼는 얇아서 같은 크기의 찹쌀떡과 비교했을 때 실제 섭취하는 전분의 양을 줄일 수 있습니다. 또 장 건강에 도움이 되는 유산균이 풍부한 그릭 요구르트와 수분과 식이섬유가 풍부한 과일을 함께 먹기 때문에 디저트의 영양 균형을 보완한 음식이라 볼 수 있습니다.

매스틱은 약 5천 년 전부터 그리스 지역에서 위장 건강과 복부 통증을 완화하는데 사용했고요. (출처 : Clin Pharmacol Drug Dev, 2019) 여러분이 잘 아는 의학의 아버지, 히포크라테스 역시 위장 질환 치료에 매스틱을 처방했다고 합니다. (출처 : Nutrients 2022)