수족번열(手足煩熱)=KBS3라디오

요즘 날씨가 점차 추워짐에도 불구하고 손발에서 열이 화끈화끈 달아오른다는 어르신들이 있습니다. 여름철 뿐 아니라 추운 겨울철에도 이불을 덥지 못하고 발을 내놓고 주무시거나, 찬물에 발을 담그고 있어야 손발이 시원하다고 하시는데요. 이렇게 손발에 열이나고 달아오르는 증상을 한방에서는 수족번열증이라고 합니다. 오늘은 수족번열증을 한의학에서는 어떻게 진단하고 치료하는지 알아보겠습니다.

1. 원장님 이렇게 손발이 뜨거워지는 것을 한의학에서는 어떻게 설명하고 있습니까?

손바닥, 발바닥이 달아오르는 증상을 한의학에서는 수족번열(手足煩熱), 또는 오심번열(五心煩熱)이라고 하는데. 여기서 오심(五心)이란 손바닥 양쪽, 발바닥 양쪽과 심장이 있는 심장부위를 합쳐서 다섯군데를 말합니다.

손발이 화끈거리고 답답하고, 손발에 무언가 닿는 것도 불쾌하게 여겨질 정도라서, 양말을 신지 않으려고 하는 경우도 있고, 심한 경우는 손발에 열이 나서 겨울철에도 손발을 내놓고 자거나, 손바닥 발바닥이 뜨거워서 찬물에 손발을 담그거나 얼음을 대고 있는 어르신들도 계십니다.

2. 제가 아는 어르신은 발에 열감이 있어서 음식점에서도 양말을 벗고 식사를 하는 사람을 봤는데 이런 것이 수족번열이군요, 그러면 이렇게 손발에 열이 날 때, 실제로 체온을 재면 어떻습니까?

실제로 열이 몸안에 축적되어 생기는 진짜열, 즉 실열(實熱)의 경우에 체온이 오르기도 하는 경우도 있지만, 대부분의 수족번열증은 , 실제로 체온이 오르는 것이 아니라, 본인만이 느끼는 자각 증상인 경우가 많습니다.

이런 경우를 한의학에서는 가짜열, 즉 허열(虛熱)이라고 합니다. 그러니까 손발에 열이 많이 나는 느낌이 들기는 하지만, 체온계로는 나타나지 않는다는 거죠.

3. 수족번열은 열감은 있지만 체온을 나타나지 않는 허열이군요, 그러면 이렇게 수족에 번열감이 생기는 원인은 무엇인가요?

우리 몸이 건강하기 위해서는, 차가운 성질의 음의 기운과, 뜨거운 성질의 양의 기운이 ,서로 균형을 이루고 있어야 하는데요. 여러 가지 원인으로 우리 몸에서 차가운 음의 기운이 적어지면 ,상대적으로 뜨거운 양의 부분이 많아지게 되면서 ,손과 발이 뜨거워지는 수족번열의 증세가 나타나는 겁니다.

가장 대표적인 원인은, 우리 몸을 이루고 있는 물질적인 요소인 혈이 부족하면, 열을 제어할 수 있는 음이 부족한 상태가 되니까, 열이 가슴에 몰리게 되면서, 손과 발이 뜨거워지게 되고. 손발에 땀이 많이 나기도 하고, 성격이 급해지거나, 사소한 일을 참지 못하고, 크게 화를 내는 경우가 잦아집니다.

즉, 절대적인 열이 많은 것이 아니라, 차가운 음 부족으로 인해서, 상대적으로 열이 많아지는 것이기 때문에, 체온은 올라가지 않으면서도 뜨겁게 느껴지는 것이죠.

4, 그러면 또 다른 이유는 없습니까?

또, 스트레스나 울화 억울함이 지속되면, 뜨거운 화(火)의 기운이 고루 분산되지 못하고 ,가슴에서 뭉쳐지게 됩니다. 이럴 때도 손과 발이 뜨거워지고, 또 가슴이 답답한 증상이 나타나게 되는데, 한순간에 생기는 것이 아니고 , 오랜 시간에 걸쳐 서서히 진행되는 것이 특징이라고 보시면 됩니다.

5. 수족번열은 혈부족이나 스트레스, 울화로 많이 나타난다고 하셨는데 그러면 주로 어떤 사람에게 수족번열이 나타나기 쉬운 건가요?

수족번열증은 누구에게나 있을 수 있는 증상이지만, 임상에서 특히 어르신들에게서 아주 흔히 볼 수 있습니다.

그 다음으로 갱년기 여성들에게서 많이 볼 수 있는데, 흔히 손발바닥 뿐만 아니라 가슴이 답답하고 얼굴도 화끈화끈 달아오른다고 호소하죠.

그 외에도 큰병을 앓은 후에 기력이 몹시 떨어져있거나, 신경이 예민한 사람, 다혈질인 사람들이 오심번열증이 잘 생깁니다.

6, 이러한 수족번열증세는 갑상선기능항진증에서도 잘 나타난다면서요

네 어르신들이 갑상선 기능항진증에 걸려도 손발이 뜨거울 수 있는데 갑상선 기능항진증 병은 인체 신진대사가 비정상적으로 왕성해져서 ,손발뿐만 아니라 온몸이 뜨거워져서 더위를 견디지 못합니다.

몸에 열이 나면서, 심장이 1분에 100번 이상 뛰고, 자꾸 배가 고파서 밥을 많이 먹어도 살이 빠지고, 눈이 돌출 되고, 목이 붓고 아픈 증상이 있다면, 갑상선기능항진증일 가능성이 높습니다. 이때는 병원에서 검사를 한뒤에 치료를 받는 것이 좋습니다.

6. 갑상선기능항진증에서도 수족번열의 증상이 나타나는 경우가 있군요, 그러면 수족번열이 있을 때 좋은 지압점이 있을까요?

손바닥에 열이 날 때는 노궁(勞宮), 발바닥에 열이 날 때는 용천(湧泉)이라는 혈자리가 좋습니다.

노궁(勞宮)은, ‘피로가 모여있는 궁궐’이라는 뜻으로, 과로와 스트레스로 몸이 쇠약해져 손바닥에 땀이 나면서 화끈한 경우, 피로를 풀어주는 동시에, 뭉친 열기도 풀어주는 경혈입니다. 어르신들이 스트레스나 화병으로 가슴에 울화가 모여서 가슴과 손발바닥이 뜨거운 경우에 효과가 좋습니다.

발바닥 중앙에서 발가락 쪽으로 2CM== 용천(湧泉)은 ‘물이 샘솟는 근원’이라는 이름과 같이, 열기를 꺼줄 만큼의 차가운 음기를 보충해줄 수 있는 경혈이기 때문에 수족번열증에 효과가 있습니다.

① 노궁 : 손가락을 가볍게 쥐었을 때 셋째손가락이 손바닥에 닿는 점

② 용천 : 발바닥 가운데 오목한 곳에서 발가락 쪽으로 2cm 올라간 곳

7, 손바닥, 발바닥의 혈자리가 도움이 되는군요. 수족번열에 좋은 음식은 어떤 것이 있습니까?

우리가 흔히 접할 수 있는 음식 중에서는 연근이 있습니다. 연근은 한방에서는 ‘우절(藕節)’이라고 하는데, 열을 내려주고 마음을 안정시켜주는 진정작용이 뛰어납니다.

수족번열 뿐 아니라 코피가 잦을 때, 치질, 설사, 출혈성 위궤양, 위염 등에 효과가 좋고, 콜레스테롤을 낮추고 니코틴 배출 효과도 있어 담배를 피우는 어르신들에게도 좋습니다.

또 배가 있습니다. 배가 소화기나 기관지에 좋은 것은 다들 아실텐데요. 배는 성질이 서늘하면서, 몸에 부족한 수분을 촉촉히 적셔주는 역할을 하기 때문에 수족번열에서도 불필요한 열을 꺼주고, 말라버린 몸의 수분을 보충하는 효과가 있어서 배는 대단히 좋은 음식 중의 하나입니다.

그리고 평소에 찬성질을 가진 음식들이 도움이 많이 되는데 ,냉면, 녹두, 메밀, 밀가루 음식, 생야채, 빙과류, 돼지고기, 회, 초밥수박, 배, 참외, 메론 ,맥주, 녹차, 보리차

8. 연근과 배가 도움이 되는군요. 그러면 수족번열증세가 있을 때 피해야 하는 음식에는 어떤 것이 있습니까?

열을 만드는 음식들을 피하는 것이 좋습니다. 대표적인 음식들로는 인삼, 꿀 ,생강차, 마늘, 양파, 파, 부추, 후추, 산초, 고추, 겨자, 쑥, 달래, 계피, 들깨, 쑥갓, 찹쌀, 닭고기, 염소고기, 뱀장어, 고등어, 미꾸라지등이 있습니다.

9. 수족번열을 가진 분들이 생활상에 주의해야 할 점은 어떤 것이 있습니까?

① 연세드신 어르신들께 수족번열의 증세가 많이 나타나는데, 노화라는 것은 인체에서 음적인 부분이 부족해지는 것이기 때문에, 특히 노년의 건강관리에 신경을 써야 합니다.

또, 갱년기 여성들이 수족번열 증세를 많이 호소하는데요, 갱년기 증후군을 대처하기 위해서는 마음을 편히 가지고 취미활동을 즐기며, 단전호흡이나 명상, 요가를 합니다.

② 손발에 열이 난다고 움직이지 않으면, 열이 더욱 풀리지 않기 때문에 ,규칙적으로 가벼운 조깅이나 산보, 등산을 해서 뭉쳐진 화가 풀어지도록 하는 것이 좋습니다.

그러나 땀이 너무 많이 나는 운동은, 열이 더 심해질 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

③ 손발이 뜨겁다고 얼음물에 손과 발을 담그거나, 찬물을 벌컥벌컥 마시는 것은 좋지 않은데요. 우리 몸에 강한 찬 기운이 들어오면, 열기를 더욱 한쪽으로 몰아붙여서 증상은 더욱 악화될 수 있습니다. 가급적 미지근한 물을 자주 마셔 뭉쳐진 열기가 은은히 풀어지도록 하는 것이 좋습니다.

④ 찬물로 목욕하는 것도, 몸에 있는 열기를 더욱 뭉치게 하기 때문에 미지근한 물로 샤워하시고 에어컨이나 선풍기 등을 과도하게 쐬는 것도 좋지 않습니다.

10. 한의학에서는 어떤 처방으로 수족번열을 치료합니까?

한의학에서는, 인체의 음양이 조화를 잃었기 때문에 수족번열이 생긴다고 보는데, 부족한 음기를 보충하면서 열을 식힐 수 있는 지백지황탕(知柏地黃湯)이 좋습니다.

지백지황탕에서는 육미지황탕의 숙지황, 산약, 산수유, 목단피, 택사, 복령으로 음기를 보충해주면서, 지모와 황백이라는 약재를 이용해서 열을 내려주는 효과가 있는 것입니다.

숙지황 16g, 산약, 산수유 각8g, 목단피, 택사, 적복령 각6g, 지모, 황백 각4g

11. 마지막으로 손발에 열이 많은 수족번열을 가진 분들에게 하실 말씀이 있으시면 해주세요.

수족번열은 빨리, 쉽게 치료가 되지 않습니다. 한방은 인체 전반적인 상태를 보고 부조화된 상태를 조화롭게 만들어주는 근본적인 치료를 합니다.

수족번열증에 어느 것이든 쉬운 치료법은 없습니다. 그러기 때문에 어르신들이 믿음과 인내심을 갖고 꾸준히 치료를 받는 마음이 가장 중요합니다.