<간기능 활성화시키는 기문혈, 장문혈>

간 기능을 활성화시킬 수 있는 한 가지 팁을 더 알려 드릴게요~ 

앞서 배운 스트레칭과 함께 간 기능을 활성화시키고 혈액 순환에 좋은 혈자리를 눌러주면 간 건강에 두 배의 도움을 받을 수 있습니다.

먼저 알려 드릴 혈자리는 갈비뼈 부위의 기문혈입니다.

기문혈은 젖꼭지를 기준으로 갈비뼈 2개 정도 밑에 내려간 위치에 있는데요. 이 부위를 눌렀을 때 아프다면 간 상태가 썩 좋지 않은 겁니다. 

그다음에는 옆구리 장문혈입니다. 양쪽 팔꿈치를 붙였을 때 팔꿈치 끝이 닿는 부위인데요. 마찬가지로 눌렀을 때 간과, 간과 연결된 담낭, 담관에 독소가 많은 경우 오른쪽에 통증이 더 많이 느낄 수 있습니다.

장문혈은 간의 기를 소통시켜서 간의 건강을 회복하는 효과가 있거든요. 장문혈을 눌렀을 때 아프다~하시는 분들은 지금 알려드린 혈자리 지압 꼭 해주시고, 간 건강에 유의하셔야 합니다. 

한 부위 당 10초씩 느긋한 마음으로 눌러주시고 5초 정도 쉬었다가 다시 눌러주고, 이렇게 5분에서 10분정도 하루 세 번 지압을 하면 간 건강에 도움을 받으실 수 있습니다. 

<지방간 해소하는 새싹보리>

새싹은 항암, 소화, 변비, 당뇨 등 다양한 질환을 예방한다고 알려져서 요즘 부쩍 찾는 사람들이 많아졌는데요, 그중 지방간 해소와 다이어트 효과까지 있는 새싹이 있어요!

제가 알려 드릴 푸른 새싹은 바로 새싹보리입니다! 

새싹보리는 10,000년 전 유라시아 대륙에서 처음 재배됐고요. 동의보감에서는 맥아라는 약재로 쓰였습니다. 오곡 중 으뜸! 이라고 해서 오곡지장이라 불릴 만큼 영양성분이 풍부한 식재료인데요. 보리가 파종된 지 6~8일 정도된 상태로, 약 10~20cm정도 자란 걸 이야기합니다. 

새싹보리에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 폴리코사놀이 많이 들어 있어요. 통 쌀겨에 21mg, 사탕수수에 27mg 들어있다고 하는데 새싹보리에는 최대 342mg의 폴리코사놀이 들어 있습니다. 

네, 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여주면 비만 관련 질환에 도움이 되는데요. 12주 동안 섭취하게 한 뒤 혈액을 분석해봤더니 나쁜 콜레스테롤 40%, 혈당은 39%가 감소했다는 연구결과가 있습니다. 그래서 혈관청소부라고도 불립니다.